Выполнение ярлыка не может быть в вашем списке упражнений, чтобы сжигать калории, но, возможно, так и должно быть. В зависимости от того, сколько вы весите и какой тип работы вы делаете, вы можете сжигать от 240 до 448 калорий в час. В общем, чем больше вы весите и тем энергичнее активность, тем больше калорий вы сжигаете.
Калории сожжены на 125 фунтов
Человек весом около 125 фунтов сжигает около 240 калорий в час, выполняя такие действия, как сгребание газона, увольнение листьев или травы и посадка саженцев или кустарников. Кошение газона с помощью мощной толкающей косилки сжигает около 270 калорий в час, а вытаскивание сорняков горит 278. Хозяйственные работы, которые сжигают около 300 калорий в час, включают в себя рытье или разбрасывание грязи и укладку дерна или измельченной породы. Кошение газона ручным толкателем сжигает 330 калорий в час, а измельчение древесины горит 360.
Калории сожжены на 155 фунтов
Если ваш вес составляет около 155 фунтов, такие мероприятия, как посадка саженцев и кустарников, сгребание газона и увольнение листьев или травы, должны сжечь около 298 калорий в час. При этом весе кошение с помощью мощной толкающей косилки в течение одного часа сжигает 334 калории, вытаскивает сорняки 344 и выкапывает грязь или прокладывает дерновые ожоги около 372. Кошение с помощью ручного толкателя горит 410 калорий в час, а рубящая древесина горит 446.
Калории сожжены на 185 фунтов
Если вы весите около 185 фунтов, посадка саженцев и кустарников, сгребание газона и увольнение листьев или травы, каждый сжигает около 356 калорий в час. Вы должны сжигать около 400 калорий в час кошения с помощью мощной толкающей косилки, а вытаскивание сорняков горит около 410. Сжигайте 444 калории, если вы нанесете дерн или дробленый камень, или выкопайте или лопайте грязь в течение часа. Косите с помощью ручной толкающей косилки в течение часа, чтобы сжечь 488 калорий. Измельчение древесины сжигает около 532 калорий в час.
Соображения
Расчеты для количества сжигаемых калорий не являются точными. Вероятно, ваш вес немного отличается от веса, используемого в расчетах, и люди обычно не выполняют ярлыки с постоянной скоростью. Например, если вы буксируете газон более энергично, чем другой человек, вы будете сжигать больше калорий, чем этот человек за такое же количество времени. Используйте вычисления в качестве руководства, чтобы помочь вам получить общее представление о том, сколько калорий вы сжигаете, делая ярлыки.
