Боль от вашего велосипедного сиденья не должна приходить с территории. Боль в седле может свидетельствовать о многих вещах, в том числе о неправильном расположении сиденья, неадекватном заполнении и плохой позиционировании. Диагностика боли в седле и ее исправление могут помочь вам насладиться вашей поездкой, не беспокоясь о потенциальном повреждении любой чувствительной ткани. Коррекция положения седла может также улучшить эффективность педалей, давая вам больше энергии на этих жестких холмах.
Определение размера сиденья
Устранение боли в седле начинается с правильного размера сиденья, которое правильно распределяет ваш вес. Больше отступов - это не решение; вы хотите, чтобы ваш контактный пункт с седлом находился прямо на ваших костях сидя, которые выступают из вашего таза под плотью ваших ягодиц. Чтобы найти свои кости, попробуйте посидеть на столе или другой ровной поверхности. Две точки, которые наиболее сильно контактируют с этой поверхностью, - это ваши сильные кости. Найдите седло с шириной, соответствующей этим точкам контакта. В большинстве магазинов велосипедов есть аккредитованный велосипедист, который может помочь вам найти точное измерение.
Меньше - больше
При слишком большой амортизации вы можете распределять свой вес между вашими ногами, когда давление и вибрация могут повредить чувствительную ткань. Хорошее сиденье для велосипеда использует пена с высокой плотностью, которая соответствует вашим синям и обеспечивает хорошую амортизацию без неправильного использования вашего веса. Канал вниз по центру некоторых мест для велосипеда полностью исключает контакт, который может облегчить боль или онемение седла. Нахождение правильного баланса между подушкой и поддержкой является ключом к устранению вашей боли, поэтому не бойтесь попросить несколько седел в местном магазине велосипедов.
Сидящий довольно
Правильное положение на вашем велосипедном сиденье может существенно повлиять на ваш комфорт. Когда ваш велосипед прислонился к стене, установите свое сиденье и поверните педали так, чтобы один кривошип был направлен прямо на пол. Когда вы сидите, ваше колено должно быть слегка согнуто, и вы не должны напрягаться, чтобы достичь педалей. Теперь, когда ваше место правильное, наклонитесь вперед, возьмите рули и отрегулируйте высоту стебля, пока положение не станет естественным, и ваша шея не будет вытянута. Если вы не можете правильно установить свое позиционирование, убедитесь, что ваша рамка велосипеда соответствует размеру, сопоставляя ваш индекс с таблицей размеров производителя. Если это неверно, и вы много ездите на велосипеде, стоит потратить время, чтобы попытаться получить велосипед с соответствующим размером.
Поиск короткого решения
Пара велосипедных шорт является необходимостью для поездок далее, чем несколько миль. Все профессиональные велосипедисты используют их, и они входят в широкий диапазон ценовых диапазонов, стилей и материалов. В шортах для велоспорта есть планка с замком, которая обеспечивает дополнительную подушку, когда вы находитесь в седле, и можете избавить от многих проблем, связанных с велоспортом, таких как болезненность, натирание и онемение. Если вы хотите получить максимальную отдачу от своей поездки, соединять свое сиденье с двумя велосипедными шортами - это самый безопасный и удобный способ передвижения.
