Обычная простуда не вылечивает, и ее симптомы могут длиться от одной до двух недель. Если вы простудились, вы не можете много сделать, но оставайтесь удобными и увлажненными. Вот где мед и лимон входят. Подготовленные с теплой водой, они делают успокаивающий напиток, который может облегчить ваш дискомфорт. Научное доказательство этого тонкое, но поколение холодных страдающих, похоже, соглашается - мед и лимон действительно работают.
требования
Национальные институты здравоохранения называет лимонную воду медом «проверенным временем лекарством» для боли в горле. Мед и лимон не излечиваются от холода - ничего, кроме времени, как известно, «вылечить» холод. Тем не менее, это средство является жизнеспособной альтернативой внебиржевым лекарствам, которые могут быть дорогостоящими и иметь побочные эффекты, и это обеспечивает естественный, успокаивающий эффект, который может облегчить дискомфорт.
Мед и кашель
Мед обладает доказанным эффектом на раздражение горла и кашель. В исследовании 2007 года, опубликованном в «Архивах детской и подростковой медицины», было обнаружено, что единичная доза меда всегда была наивысшей оценкой среди родителей, чьи дети страдали от ночного кашля - выше, чем медово-ароматизированный декстрометорфан, обычная присадка для сиропа от кашля. В обзоре этого исследования, опубликованном в 2010 году в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», было обнаружено, что мед эффективен для снижения частоты кашля и улучшения качества сна и что он может быть одинаково эффективным для декстрометорфана. Это не означает, что мед всегда эффективен для всех детей с кашлем. Тем не менее, успокаивающее действие меда на горло может иметь реальную пользу и, вероятно, безопасно, если у вашего ребенка простуда. Однако никогда не давайте мед младенцу моложе 1 года, поскольку он несет риск ботулизма.
Лимон и здоровье
Связь между лимоном и простудой еще не изучена полностью. Его кислотность может ослабить слизь, но NIH сообщает, что доказательства противоречат тому, действительно ли витамин С действительно влияет на простуду. В обзоре 2007 года, посвященном 30 различным исследованиям, опубликованным в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», было обнаружено, что мегадазы витамина С, по-видимому, не предотвращают или не облегчают простуду для большинства людей. Количество витамина С в одном лимоне намного меньше, чем вы можете найти в добавке витамина С, поэтому очень маловероятно, что лимонная вода вылечит ваш холод любым способом.
Выводы
Все научные данные в сторону, есть причина, по которой люди цепляются за теплые лимонные и медовые варочные смеси в течение нескольких поколений. Аромат и аромат успокаивают и приятны, и эффект на холодное горло успокаивает по крайней мере. Как со всеми вещами, учтите умеренность и поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся или ухудшаются.
