Кивита возникла в Китае, где когда-то считалась деликатесом. Киви был представлен в Северной Америке в 1960-х годах; с тех пор многие наслаждались уникальным вкусом киви, который сочетает в себе сочетание клубники, ананаса и бананов, отмечает автор книги «Самая здоровая в мире еда».
Пищевая информация
Один средний киви весом около 76 г, или 2,6 унции, содержит только 46 калорий. Киви не содержит жиров и углеводов весом в 11 г, или 4% от дневной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.
Витамины и минералы
Количество витамина С в одном киви превышает количество, замеченное оранжевым, утверждает Матэлян. Потребление одного киви обеспечивает 95% дневной нормы, или 570 мг, исходя из диеты в 2000 калорий. Киви также является хорошим источником калия, меди, магния и витамина Е.
Диетическое волокно
Киви является очень хорошим источником пищевых волокон, который помогает поддерживать здоровую пищеварительную систему. Один средний киви содержит 3 г волокна или 10% дневной нормы.
