Также известный как малоактивная щитовидная железа или гипотиреоз, наиболее распространенным побочным эффектом наличия низкой щитовидной железы является увеличение веса. В дополнение к этому, если вы переживаете менопаузу, вы можете испытать более тяжелое увеличение веса, поэтому тщательное наблюдение за вашим телом в течение этого времени является ключом к сохранению нежелательных фунтов. С появлением таблеток и добавок есть помощь для снижения веса в период менопаузы, даже при низкой щитовидной железе.
Шаг 1
Обратитесь к вашему специалисту по вопросам здравоохранения, чтобы пройти полный осмотр, и если вам поставили диагноз гипотиреоз, ваш врач должен назначить вам лекарство от щитовидной железы, которое само по себе поможет вам контролировать ваше увеличение веса. В течение недели вы заметите, что перестали набирать вес.
Шаг 2
Упражнение на регулярной основе. Хотя вы, возможно, не очень любите тренироваться во время менопаузы, необходимы правильные упражнения для борьбы со многими его симптомами и побочными эффектами, такими как приливы и увеличение веса.
Шаг 3
Поддерживайте здоровую и сбалансированную диету. С наступлением менопаузы уровень железа и кальция падает быстро, поэтому вам нужно есть здоровую диету с большим количеством зеленых листовых овощей и молочных продуктов для поддержания этих уровней. Употребление здорового здоровья также поможет вам поддерживать и терять вес. Потребление жирной пищи не подходит для вашего состояния щитовидной железы, поэтому сокращение жиров автоматически поможет вам сбросить вес.
Шаг 4
Увеличьте потребление воды. Любой процесс в вашем теле требует много воды, и с телом, проходящим через менопаузу, ваша потребность в воде возрастает еще больше. Наличие большего количества воды поможет вам потерять вес, который хранится в виде воды в ваших камерах. Вода также вымывает много токсинов из организма.
