Многие медицинские специалисты оспаривают теорию связи между едой, типом крови и здоровьем, но идея диеты типа крови была популяризирована в книге 1996 года «Ешьте правый 4 ваш тип». В ней натуропатический врач Питер Д'Адамо утверждал, что, употребляя продукты, наиболее совместимые с вашим типом крови, вы можете сбросить вес, уменьшить хронические состояния здоровья и помочь избежать определенных заболеваний. В книге перечислены продукты, которые являются хорошими и плохими для каждого из четырех основных типов крови.
Ввод крови
Существует четыре основных типа крови: O, A, B и AB. Каждый из этих типов далее делится на положительные или отрицательные типы. Ваш основной тип крови основан на наличии или отсутствии антигенов на поверхности эритроцитов. Эти антигены-А и В - это вещества, которые могут вызвать иммунный ответ, если они чужды организму. Ваш резус-фактор, независимо от того, является ли ваша кровь положительной или отрицательной, определяется третьим антигеном. Д'Адамо говорит, что резус-фактор не имеет значения при определении вашего плана диеты. Тем не менее, он говорит, что антигены, которые определяют ваш основной тип крови, влияют на то, как вы перевариваете свою пищу.
Диета типа А
Если у вас есть A-положительная или A-отрицательная кровь, вы следуете диете для типа As на диете типа крови. Д'Адамо говорит, что люди с кровью типа А должны следовать главным образом вегетарианской диетой, потому что в эволюционном масштабе кровь типа А появилась примерно в то время, когда человек рано двигался к более устоявшемуся аграрному образу жизни и питался рационом на основе растений. Д'Адамо говорит, что современные люди типа А предрасположены к сердечным заболеваниям, раку и диабету, поэтому после вегетарианской диеты с продуктами, которые являются «свежими, чистыми и органическими», важно для их чувствительной иммунной системы.
Продукты, которых следует избегать
Д'Адамо говорит, что люди каждого типа крови должны избегать обработанных продуктов, но тип «А» также содержит ряд других продуктов. Он рекомендует людям с кровью типа А избегать мяса, птицы, яиц и молочных продуктов. Если вы любите рыбу, ее нужно потреблять в ограниченных количествах. Вместо этого D'Adamo рекомендует диету с высоким содержанием овощей, фруктов, зерен, бобов, бобовых, орехов и семян. Наряду с диетой, Д'Адамо предлагает тип, как заниматься упражнениями по успокоению, такие как йога и тай-чи.
Результаты
Хотя диета типа крови не обязательно предназначена для снижения веса, можно похудеть, следуя диете типа А. Тем не менее, некоторые медицинские специалисты ссылаются на отсутствие научных доказательств, подтверждающих, что этот план диеты является более эффективным, чем многие другие, когда дело доходит до потери веса. Вырезая высококалорийные и высокожирные продукты, сначала можно потерять немного веса. Проблема для некоторых людей придерживается ограничительной диеты с течением времени. Есть также опасения, что вы можете потерять важные витамины и минералы, когда целые группы продуктов удаляются из рациона.
