Это может быть очень сложно и изнурительно заботиться о больном ребенке. Как только его болезнь прошла, вы обнаружите, что вы все еще измучены, если его обычная процедура сна была прервана, когда он заболел. К счастью, с постоянными усилиями вы можете помочь своему ребенку вернуться в свою прежнюю рутину сна. Имейте в виду, что может потребоваться некоторое время, чтобы его рутина вернулась к нормальной жизни, поэтому будьте терпеливы.
Шаг 1
Сделайте дневное время максимально активным. Это поможет вашему ребенку понять, что дневное время для общения и игры, а ночью - для сна. В то время как она была больна, она, возможно, спала часто в течение дня и была раздражительной ночью, поэтому часто играйте с ней и сохраняйте активные и громкие действия в дневное время, чтобы скорректировать ее график.
Шаг 2
Установите постоянную рутину сна. Ваш ребенок будет более расслабленным, если он знает, что будет дальше в его рутине. Если у вас уже была обычная процедура для сна, прежде чем он заболел, вернитесь к той же рутине. Если нет, решите, какие действия будут работать лучше всего в вашей рутине. Действия должны быть спокойными и успокаивающими, такими как ванна, колыбельная и рассказ о постели.
Шаг 3
Положите вашего ребенка спать в ее постели, когда она сонливая, но все еще бодрствует. Если вы подождете, пока она почти спит, она может быть слишком переутомлена, чтобы уснуть самостоятельно. Укладывать ее в постель, когда она сонливость, также может помочь ей вспомнить, как спать самостоятельно, если она просыпается посреди ночи.
Шаг 4
Отвечайте на ночное бодрствование соответствующим образом. Вы можете дождаться, чтобы ваш ребенок смог успокоить себя, чтобы спать, но Здоровье детей подсказывает, что вы склонны к нему, если он плачет в течение нескольких минут, если ему неловко, голодно или все еще больно. Если вы ответите, свести к минимуму разговор и оставить свет выключенным, чтобы помочь ему понять, что все еще ночное время.
Советы
- Спросите своего ребенка, если вы должны разбудить ее, чтобы поесть. Если она заболела в течение нескольких дней, она, возможно, потеряла вес и, возможно, должна была есть каждые 3-4 часа.
