Ваша рука и плечо содержат много разных мышц, которые позволяют вам выполнять повседневную деятельность. Для душа, одевания, вождения, подъема, ношения и занятий спортом все эти мышцы должны работать вместе, чтобы координировать движение плеча, локтя и запястья.
треугольный
Ваше плечо - это шарнирное соединение с множеством мышц, которые позволяют двигаться в любом направлении. Дельтоидная мышца состоит из трех компонентов: передней, средней и задней. Вместе эти компоненты мышц образуют колпачок над верхней частью плеча. Передняя дельтоид поднимает руку вперед, средний дельтоид поднимает руку в сторону, а задний дельтовидный движется назад.
Мускулы манжеты ротатора
Манжета ротатора состоит из четырех мышц - supraspinatus, infraspinatus, teres minor и subscapularis - которые возникают на вашем плечевом поясе и прикрепляются к вашей верхней части кости. Вместе эти мышцы удерживают мяч вашей кости в руке, когда вы двигаете плечо. Супраспинат поднимает руку в сторону. Маленькие мышцы infraspinatus и teres поворачивают вашу руку наружу, а мышца subscapularis поворачивает вашу руку внутрь.
Другие плечевые мышцы
Брюшные мышцы - крупные и мелкие - прикрепите ребра к передней части плеча. Эти мышцы поднимают руку вперед, приносят ее к вашему телу и вращают ваше плечо внутрь. Coracobrachialis - это глубокая мышца на передней части плеча, которая двигает вашу руку вперед. Latissimus dorsi - это большая мышца, которая возникает вдоль вашего среднего и нижнего позвоночника и прикрепляется к задней части плеча. Эта мышца двигает вашу руку назад, приносит ее к вашему телу и вращает ее внутрь. Тэс майор - это небольшая мышца, которая прикрепляет плечо к задней части плеча. Эта мышца также перемещает вашу руку назад, приносит ее к вашему телу и вращает ее внутрь.
Мышцы верхней руки
Две основные группы мышц расположены в верхней части плеча. На передней части верхней части плеча мышцы бицепса brachii, brachialis и brachioradialis сгибают ваш локоть. Biceps brachii также поворачивает ваше предплечье в положение ладони. Трицепс brachii и anconeus мышцы на задней части верхней части плеча выпрямляют локоть.
Наручные расширители
Группа мышц вдоль задней части вашего предплечья в совокупности называется разгибателями предплечья - экстензорами carpi radialis longus и brevis, экстензором carpi ulnaris, экстензором digitorum, экстензором digiti minimi, экстензором pollicis longus и brevis и экстензором. Эти мышцы сгибают запястье назад и выпрямляют пальцы. Отверстие pollicis longus, которое перемещает ваш палец в сторону, также расположено на задней части вашего предплечья.
Спрей для запястья
Сгибатели запястья представляют собой группу мышц, расположенных на передней части предплечья. К ним относятся flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus и palmaris longus. Эти мышцы согните запястье вперед и согните пальцы.
Другие мышцы предплечья
В вашем предплечье также расположены пронаторные тераны, пронаторные квадруты и мышцы супинатора. Мускулы пронатора поворачивают ваше предплечье в положение ладони вниз, в то время как супинатор вращает ваше предплечье в противоположном направлении.
