Основные шагомеры с батарейным питанием измеряют количество шагов, которые человек совершает во время хождения, бега или бега. Они отображаются на цифровом дисплее. Некоторые шагомеры также имеют функцию цифрового дисплея kcal. Это показывает количество сжигаемых калорий во время тренировки. Ккал является сокращением килокалорий и представляет собой единицу энергии, содержащую 1000 калорий.
Подсчет калорий
Вам нужно ввести свой вес в шагомер, потому что он вычисляет ваши килограммовые затраты за фунт в час. Например, ходьба при умеренном темпе 3 мили в час ожога 1,05 ккал за фунт. Это означает, что человек весом 150 фунтов сжигает 158 ккал или калорий, в час ходьбы. Чтобы потерять фунт в весе, вам нужно сжечь 3500 ккал, что эквивалентно 22 часам ходьбы со скоростью 3 мили в час. Счетчик kCal на шагомер может помочь вам отслеживать эти данные. Тем не менее, Американский колледж спортивной медицины предупреждает, что шагомеры не очень точны при подсчете сжигания kCals. Например, гаджет не распознает дополнительную энергию, которую человек использует в гору.
