Детоксикационные диеты основаны на идее, что люди могут очищать свои тела от вредных химических веществ, употребляя только здоровую, нетоксичную пищу. Одна такая диета подчеркивает токсичность кислоты для людей и дает инструкторам диетологи подщелачивать их тела, чтобы сбалансировать их уровни рН. По словам доктора Роберта Янга, организм должен быть слегка щелочным, но большинство американцев употребляют в основном кислотные продукты. Затем тело переносит кислоту в жировые клетки, чтобы защитить жизненно важные органы, вызывая увеличение веса, болезнь и низкую энергию. Следуйте подщелачивающей диете для детоксикации кислотности.
Шаг 1
Устраните кислотные продукты, такие как красное мясо, молочные продукты, большинство жиров и масел, пшеницу, обработанные пищевые продукты, сахар и искусственные подсластители из вашего рациона. Опустите кофе, чай, соду, спирт и фруктовый сок.
Шаг 2
Заполните более половины своей тарелки овощами для еды. Овощи являются щелочными и помогают сбалансировать pH. Они также добавляют массу к еде, чтобы заменить кислотные продукты, которых вы избегаете.
Шаг 3
Ешьте сельдерей до или во время каждого приема пищи. Сельдерей сильно щелочной и помогает противодействовать воздействию любой кислоты, которую вы едите.
Шаг 4
Ешьте грейпфрут за 15 минут до завтрака. Его подщелачивающие эффекты компенсируют кислотность белков и углеводов, которые вы можете есть позже в тот же день.
Шаг 5
Сожмите лимон или сок лайма на салаты, в воду и рис. Несмотря на их кислый вкус, эти соки действительно оказывают щелочное действие на организм.
Шаг 6
Замените молочные продукты на молочные продукты из риса, сои или миндаля. Используйте эти заменители при приготовлении пищи и выпечке, на зерновых и в качестве напитков.
Шаг 7
Ешьте небольшое количество постного мяса, такого как индейка, курица или рыба. Избегайте красного мяса или большого количества продуктов животного происхождения. Тем не менее, ваше тело действительно нуждается в протеине каждый день, поэтому полностью не пропускайте источники белка.
Шаг 8
Включите здоровые жиры, чтобы получить достаточное количество калорий в день. Авокадо, сырые орехи и сырые семена - хорошие источники омега-3 масел, которые укрепляют ваше сердце и способствуют здоровой коже и волосам. Платье салатов с оливковым маслом или льняным маслом.
Шаг 9
Используйте стевию в качестве подсластителя вместо сахара или искусственных подсластителей. Стевия - натуральный заменитель сахара, который не подкисляет организм.
Шаг 10
Выпейте как минимум 7 унций. отфильтрованной или чистой воды каждый день на каждые 10 фунтов. вы весите. Добавьте щепотку пищевой соды в воду или добавьте щелочные добавки.
Вещи, которые вам понадобятся
- Овощи
- Сельдерей
- Грейпфрут
- Лимон и известь
- Рис, миндаль или соевое молоко
- Авокадо, сырые орехи и семена, оливковое и льняное масло
- Стевия
- Фильтрованная вода
- Пищевая сода
- Щелочные добавки
Советы
- Управление стрессом также может помочь детоксифицировать кислотность. Примите йогу или практику медитации и спать по крайней мере восемь часов каждую ночь. Поговорите со своим врачом перед началом этой или любой диеты для детоксикации.
Предупреждения
- Не ешьте менее 1200 калорий в день.
