Массаж использовался с древних времен, чтобы облегчить боль и способствовать заживлению. Существует масса различных видов массажа, но большинство предлагает аналогичные преимущества. Массаж обычно не считается заменой для других видов медицинской помощи, но может использоваться вместе с другими методами лечения для обеспечения наилучших результатов для пациентов. Проконсультируйтесь с лицензированным массажистом, чтобы обсудить, какой тип массажа может работать лучше всего для вас и как вы могли бы воспользоваться массажной терапией.
Природный обезболивающий
Массаж снимает боль у многих людей, в том числе с артритом, фибромиалгией, волчанкой, травмами спины, мигренями, спортивными травмами и многими другими условиями. По словам Флоридской ассоциации массажной терапии, массаж уменьшает боль, уменьшая мышечное напряжение, а также вызывая высвобождение эндорфинов, естественных обезболивающих веществ в мозге.
Помогает с депрессией
По данным Флоридской Ассоциации Массажной Терапии, массаж увеличивает уровень серотонина в мозге, что помогает предотвратить или уменьшить депрессию. Это то же самое, что многие антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, делают. Кроме того, многие люди находят массаж успокаивающим и просто приносят пользу от человеческого прикосновения и чувствуют связь с массажистом, что также может помочь с депрессией.
Снижает уровень стресса
Массаж уменьшает напряжение и вызывает расслабление, которое снимает беспокойство. Увеличение серотонина также помогает уменьшить беспокойство. Массаж также снимает некоторые из физических симптомов тревоги, таких как быстрый сердечный ритм.
Поймать некоторые лучшие Zzzs
Массаж помогает многим людям расслабиться, что может помочь в бессоннице и улучшить качество сна. Беспокойство, боль и депрессия часто мешают хорошему ночному сну, и когда массаж помогает снять эти условия, он также может улучшить сон.
Улучшает работу иммунной системы
По данным MassageTherapy.com, веб-сайт, управляемый Associated Bodywork и специалистами по массажу для обучения общественности массажу, массаж улучшает функцию иммунной системы, стимулируя лимфатическую систему. Лимфатическая система помогает избавить организм от отходов, мусора, токсинов и патогенов. Жидкость циркулирует через лимфатическую систему, подобно циркуляции крови через сердечно-сосудистую систему, но нет насоса, такого как сердце, которое помогает циркуляции лимфатической жидкости. Массаж помогает циркуляции лимфатической жидкости, хотя, как объясняется на веб-сайте Национального интегрированного здравоохранения Associates.
Получает кровь
Согласно Ассоциации Массажной Терапии Флориды, массаж снижает высокое кровяное давление, а также замедляет сердечный ритм. Конечно, массаж помогает людям расслабиться, а также снижает артериальное давление. Массаж улучшает кровообращение, в соответствии с MassageTherapy.com, который улучшает приток крови ко всем органам. Хорошее кровообращение также улучшает состояние кожи, которая на самом деле является самым крупным органом тела. Это может даже уменьшить рубцовую ткань или растяжки.
