Правильно и безопасно бросать дискус требует знания специальной техники бросков, которая включает в себя несколько раз вращение тела и освобождение пластинчатого объекта из руки в воздух. Discus throwing задействует все мышцы тела, от ног до сердечных мышц плеча. Первоначально, для подготовки к дискотеке требуется использование мышц нижнего тела, чтобы набирать силу. Мышечные мышцы спины помогают сильному вращению тела, а также четырехугольник, подколенные сухожилия, икроножные мышцы и тибиалис. Грудные, плечевые и плечевые мускулы завершают движение броска диска, при этом руки и запястья соединяются с энергией из этих мышц, что способствует освобождению диска настолько энергично, насколько это возможно.
Гленоидная травма лабрума
Гленоидальная губа (GL) представляет собой круглую часть тканевого волокна, прикрепленную к краю гленоида, небольшое углубление в лопатке, которое позволяет разместить плечевую кость. Часто гленогумеральные связки напрягаются повторяющимся накладным метанием, как это практикуется при метании диска. GL-штаммы превосходят или уступают, в зависимости от того, произошла ли травма в верхней или нижней части гнезда для гленоида. Симптомы слезки GL включают неспецифическую боль в плече, слабость в области плеча и общую нестабильность плеча. Применяя пакеты для льда, отдыхайте и участвуя в упражнениях по укреплению, рекомендуется для полного восстановления травмы лейкоплазмы.
Повреждение манжеты ротатора
Манжета ротатора представляет собой группу из четырех мышц, составляющих область вокруг лопатки. Он отвечает за стабилизацию плечевых суставов и облегчает действия, связанные с вращением. Мускулы манжеты ротатора уязвимы для различных травм, таких как слезы и тендинит. Регулярные метатели диска могут страдать от чрезмерного использования этих связок и мускулов, что приводит к боли при использовании плеча для освобождения диска. Тендинит, который не лечится должным образом, может в конечном итоге привести к серьезным разрывам, требующим интенсивного отдыха и реабилитации. Однако, при немедленном лечении большинство травм манжеты ротатора исцеляют самостоятельно.
Лабрационная слеза бедра
Лабрал - это круглый кусочек хряща, выстилающий тазобедренный сустав, где находится бедренная кость. Он предназначен для поддержки и амортизации сустава. Слезы часто встречаются у спортсменов, которые наносят повторное напряжение на тазобедренный сустав или выполняют скручивающие движения при использовании этого сустава. Дисковые метатели могут испытывать боль в паху или бедрах, жесткость и щелканье при движении бедра. Симптомы разрыва в лабраде могут не появляться сразу после травмы, но могут прогрессивно ухудшаться в течение определенного периода времени. Единственный метод точной диагностики лабральной слезы - это проведение МРТ тазобедренного сустава. Лечение обычно требует незначительной хирургии.
Распутывание лодыжки
Поскольку метатель диска вращается несколько раз, прежде чем бросать дискус, растяжения на лодыжках обычно возникают из-за плохой техники и помещают лодыжку в ненормальное положение. Связки, составляющие голеностопный сустав, разрываются или растягиваются в растяжении лодыжки. Иногда слышится звук щелчка или щелчка, который быстро сопровождается отеком и болью. Существуют три класса растяжения лодыжки, и все могут быть подвергнуты метанию диска в любое время. Лечение незначительных или умеренных растяжений голеностопного сустава состоит из покоя, льда, сжатия и возвышения, обычно называемого RICE. Обертывание лодыжки спортивной повязкой может также облегчить боль. Более серьезные растяжения на лодыжках могут потребовать хирургических и реабилитационных упражнений в зависимости от места и степени разрыва.
