Хирургическая грыжа возникает, когда часть вашего живота подтягивается через небольшое отверстие вашей диафрагмы, перерыв, который отвечает за то, что пищевод может пройти через желудок. Когда происходит грыжа пищевода, перерыв может не закрыться должным образом, а желудочная кислота возвращается к пищеводу. Это вызывает изжогу, воспаление, язвы в пищеводе и спазмы желудка. Упражнение является одним из многих вариантов, таких как медикаменты, используемые для лечения симптомов гиалатических грыж. К сожалению, неправильные типы упражнений могут сделать грыжу хуже.
Лечение симптомов с упражнением
Согласно MayoClinic.com, большинство людей не знают, что у них есть грыжа пищеводного отверстия, если симптомы, подобные изжоге, отсутствуют. Упражнения могут использоваться для лечения симптомов гериатрической грыжи, наряду с другими методами, такими как медикаменты и операции в крайних случаях. Упражнения для укрепления мышц живота и диафрагмы успокоят симптомы гериатрической грыжи и помогут предотвратить будущие повторения. Кроме того, кардио упражнения, такие как ходьба, помогут потерять лишний вес, еще одну потенциальную причину гиалатических грыж.
Укрепление мышц живота
Слабые мышцы живота также являются причиной гериатических грыж. Тазовая тяга - это простое и безопасное упражнение на брюшной полости для укрепления мышц живота. Ложитесь на спину на пол, слегка согнув колени, и ваши ноги плоские на полу. Прижмите ноги к полу и поднимите нижнюю часть спины и снизу вверх, пока вы держите верхнюю часть спины и плечи прижатыми к полу. Пауза в верхней части движения, затем медленно опустите в исходное положение. Сделайте от 15 до 20 повторений.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут использоваться для укрепления диафрагмы, что может препятствовать дальнейшему появлению грыжи пищеводного отверстия и использоваться для расслабления. По словам доктора Бен Кима, релаксация может помочь облегчить симптомы, которые могут быть вызваны физическим или эмоциональным стрессом. Дыхательное упражнение, которое нужно делать дома, должно лежать на полу на спине. Сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие были полны, а грудь расширилась. Затяните мышцы живота, а затем выпустите воздух, хотя рот, удостоверьтесь, что ваши губы слегка открыты, так что вы должны выпустить воздух, когда вы дуете. Глубокие вдохи и выдувание также улучшат здоровье ваших легких в дополнение к укреплению вашей диафрагмы и расслаблению тела.
Предупреждение
Хотя некоторые упражнения помогают в гиаларальной грыже, некоторые могут ухудшить состояние, например, упражнения, которые усиливают давление на верхнюю область брюшной полости. Согласно RefluxRemedy.com, упражнениям нравятся кувырки, отжимания и судороги, а упражнения для тренировки веса подходят приседаниям и тягам, увеличивают давление на верхнюю область брюшной полости, что может привести к ухудшению состояния грыжи. В тяжелых случаях людям может потребоваться хирургическая операция для лечения грыжи пищеварения.
