Посвящение «нет боли, никакой выгоды» в теории велико, но трудно получить хорошую тренировку, когда все не так с вашим телом. Для бегунов нередко бывает боль в местах, отличных от их ног. Боль в области языка может быть вызвана чем-то таким же простым, как увеличенная циркуляция или сжатая челюсть, но это также может быть признаком анемии. Болезни языка при беге редко бывают серьезными, но если вы заметите какие-либо другие изменения в вашем теле или боль серьезная, немедленно обратитесь к врачу.
Факты о языке
Язык - самая большая мышца в теле. Помимо содержания вкусовых рецепторов, ваш язык помогает с глотанием и необходим для четкой речи. Язык прикреплен к задней части горла, а также к нижней части рта. Практикующие китайской медицины считают, что появление вашего языка указывает на некоторые вещи об общем состоянии вашего здоровья. Западные аллопатические врачи обычно начинают обследование, прося вас придерживаться его, чтобы они могли проверить наличие инфекций и любые признаки рака полости рта.
Увеличение тиража
Бег, как и большинство напряженных действий, увеличивает ваш тираж. Основная артерия на вашем языке, лингвальная артерия, связана с вашей внешней сонной артерией. Таким образом, по мере роста сердечного ритма кровообращение и кровяное давление на вашем языке возрастают. Ваш язык содержит нервные окончания, поэтому вы можете почувствовать это изменение, которое может вызвать пульсацию. Замедление на прогулку, расслабление рта и медленное глубокое дыхание должны помочь облегчить дискомфорт.
напряжение
Некоторые бегуны сжимают челюсти, когда они бегают, или держат рот жесткими, чтобы помочь контролировать их дыхание. Это может вызвать напряжение в вашей челюсти, лицевых мышцах и языке, что может привести к пульсированию вашего языка. Постарайтесь осознать свои мышцы челюсти и язык, когда вы бежите, и расслабьте их, выдохнув медленно и глубоко и позволяя своему языку естественным образом отдохнуть от крыши вашего рта.
малокровие
Одной из наиболее распространенных причин боли в языке является анемия, которая является дефицитом железа в крови. Анемия может вызвать боль и отек на вашем языке. Это также может привести к желанию сосать или жевать лед. Если у вас есть оба симптома, у вас должен быть ваш врач, который проверит вас на анемию. Питание диеты с высоким содержанием темноты, зеленые листовые овощи и постное красное мясо и прием железных добавок могут помочь предотвратить анемию.
