Вы поклонники макаронных изделий, но беспокоитесь о углеводах? Вот низкоуглеводный поворот на лингвине, в котором представлены свеклы «макароны». Это красиво яркое фиолетовое блюдо, которое идеально подходит для наслаждения в теплые месяцы.
Свекольная лингвина с козьим сыром и рукколойВкусный, низкокалорийный поворот в макаронную ночь! (через смешанный макияж)
Рецепт: //lvstrng.com/2nUQVM3
Отправленный SIMPLEASLIFE.COM в субботу, 8 апреля 2017 года
Вы начнете с спирализации одной большой красной свеклы. Невероятно высокий иммунитет, повышающий витамин С, этот корневой овощ может также помочь снизить кровяное давление и бороться с воспалением.
И хотя свеклы - особенно более зрелые - могут упаковывать грубый, горький вкус, когда едят сырыми, они становятся слаще при приготовлении (например, жареные, жареные, приготовленные на пару или вареные). Так что для этого рецепта мы кипятили свеклу в овощном бульоне до тендера.
После того, как отвар уменьшится, вы будете перемешать в острый козий сыр для добавления белка. Вы также сможете покрыть макароны перкорой рукколой, отличным источником глюкозинолатов, который может помочь защитить от рака.
Одна порция содержит 173 калории; 10,96 г общего жира; 8,91 г белка; и 11,73 г всего углеводов.
Полный рецепт: Свекла свекла «Лингвин» с соусом из козьего сыра и рукколой
Что вы думаете?
Вы фанат свеклы? Вы бы попробовали этот рецепт? Каковы другие способы приготовления свеклы?
