Количество калорий, которые вы потенциально можете сжечь, составляет 40 длин 25-ярдового бассейна, во многом зависит от вашего веса и скорости. Вы можете рассчитать количество сжигаемых калорий на основе таблиц Американского совета по упражнениям для расходования калорий, если вы знаете свой вес и время, когда вам нужно плавать на 1000 ярдов.
Рассчитайте свои калории
По данным ACE, плавание горит от 0,10 до 0,14 калорий в минуту на килограмм веса. Скажите, что с умеренной скоростью вы плаваете на 1000 ярдов за 30 минут, а весите 130 фунтов или 59 килограммов. Умножьте 0,14 раза 59 раз 30, чтобы получить 248 калорий. Более медленный темп ожога составляет 0,10 калорий в минуту на килограмм. Согласно Nutristrategy, бабочка сжигает больше калорий, а затем брассом и быстрыми вольным стилем. 130-фунтовый человек горит 325 калорий, плавая бабочка на полчаса и 295 калорий с браслетом.
