Потеря веса при правильном питании или тренировке может быть трудной. Тем не менее, вы также можете попробовать один из многих методов потери веса, которые, как известно, эффективны и эффективны в комфорте вашего собственного дома. Эти методы могут применяться к любому, кто хочет быстро похудеть. Однако перед началом нового плана потери веса обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией.
Напитки для похудения
Один из способов, которым вы можете потерять вес, находясь дома, - это включать напитки в свой рацион, которые, как известно, помогают в продвижении похудения. Например, яблочный уксус и экстракт зеленого чая - это два альтернативных лекарства, которые можно использовать в качестве естественного варианта потери веса, согласно системе здравоохранения Мичиганского университета. Смешивание этих растительных и фруктовых экстрактов с водой может легко подготовить эффективный чай или напиток здоровья. Другим примером домашнего потерей веса является вода, смешанная с экстрактом лимона или лимона. Поговорите с диетологом, чтобы узнать больше о других общих фруктах и травах, которые могут быть полезны.
Ограничьте потребление углеводов
Еще один простой план потери веса, который вы можете включить дома, ограничивает или полностью избегает приема углеводов в продуктах, которые вы обычно едите. Снижение количества углеводов, которые вы потребляете в своем рационе, заставит ваше тело сжигать лишние углеводы и жировые отложения на ваших мышцах в форме тела. Когда новые углеводы не будут введены организмом через пищу, ваше тело начнет пролить фунты, поскольку больше жира сжигается для получения энергии. Продукты, которых следует избегать в этом плане, включают хлеб, пасту, сладкую соду и закуски.
Увеличить скорость обмена
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ваш уровень метаболизма является большим фактором, способствующим реагированию вашего тела на пищеварение и удаление отходов. Один из способов повысить потерю веса дома - естественным образом увеличить этот уровень метаболизма. Для этого вы можете увеличить количество блюд, которые вы едите в течение дня, уменьшая размер этих блюд. По мере того как ваше тело вводится больше пищи в течение дня в управляемых количествах, ваш уровень метаболизма будет увеличиваться. Это увеличение скорости заставит ваше тело сжигать больше калорий и жировых отложений, чтобы переваривать эти более мелкие, более частые блюда.
