Начиная с вашей еды с бульоном овощной суп - это способ сделать вашу еду более наполненной, не добавляя много калорий, потому что эти супы, как правило, имеют низкую плотность энергии или калории на грамм. Попробуйте суп из японской лапши, называемый udon, чтобы добавить разнообразие в ваши блюда.
Сравнение калорий
Суп с домашним куриным бульоном, лапшой udon, редисом, луком и китайской капустой содержит около 94 калорий на 1 чашку. Вы можете сделать быструю версию, смешав лапшу с овощным супом, овощным бульоном, брокколи, тофу, соевым соусом и кунжутным маслом, в результате чего получается суп с примерно 204 калориями на порцию. Эти супы имеют от 1/2 унции и 1 унцию лапши на человека. Супы, которые имеют большую порцию лапши, выше в калориях и, таким образом, лучше подходят для еды, чем стартер. Одна версия, содержащая около 341 калорий на порцию, содержит капусту, грибы и лук в дополнение к бульону и 2 унции лапши udon на порцию. Большая порция другого овощного супа-удона с 3 унциями на человека лапши udon вместе с грибами, тофу, моркови, луком и бок-чой составляет около 540 калорий.
