По словам Университета штата Иллинойс, самоуверенный человек верит в себя и свои способности, в то же время имея реалистичные ожидания. Уверенный в себе человек может отстранить страх и рискнуть, в то время как у кого-то, у кого нет уверенности в себе, может остаться в стороне из страха неудачи. Несколько простых поведенческих изменений в вашей повседневной жизни могут помочь обеспечить уверенность в себе сразу.
Хорошая осанка
По словам Zen Habits.net, люди, которые стоят высоко и уверенно, более привлекательны. Поскольку вы сами себя чувствуете на важном событии, таком как большая встреча на работе или на первом свидании, держите голову высоко и встаньте с весом, равномерно сбалансированным над каждой ногой. Появление уверенности в себе может заставить вас чувствовать себя уверенным в себе.
Говорите заранее
Человек, который уверен в себе, склонен говорить медленно, потому что она верит в то, что она должна сказать. Человек, который чувствует, что его не стоит слушать, может быть склонен к быстрому разговору о том, что он тратит время слушателя. Принимая решение говорить более медленными темпами, вы можете быстро повысить свою уверенность в себе.
Улыбка
Приветствие людей с улыбкой может заставить вас выглядеть более уверенно как для других, так и для вас самих. Улыбка может улучшить ваше настроение. По мнению iVillage.com, ваш взгляд сосредоточен на лице, на котором вы улыбаетесь, является признаком самоуверенности.
Помощь кому-то еще
Сосредоточение внимания на потребностях кого-то другого может дать вашей уверенности в себе немедленный выстрел в руку. Простой двухсекундный акт доброты, такой как открытие двери для кого-то или позволяющий другому идти впереди вас в длинной очереди на выезд, может заставить вас чувствовать себя лучше о себе.
Упражнение
Принимая тайм-аут, чтобы заботиться о своем теле, вы отправляете сообщение, о котором стоит позаботиться. По словам психологии сегодня, регулярные занятия, такие как прогулки на прогулку, помогут вам почувствовать себя лучше.
Будь честным
Быть правдивым может повысить вашу уверенность в себе. По словам Zen Habits.net, рассказать ложь можно добавить к чувствам низкой самооценки. Выбор честности в ваших повседневных взаимодействиях может помочь вам почувствовать себя лучше.
«A» для усилий
Дайте себе похлопывание по пачке, когда вы прилагаете усилия, независимо от результата. Если ваши попытки не увенчались успехом, поймите, что в определенных областях естественно иметь ограничения.
Постоять за себя
Сделайте шаг назад, когда вы ожидаете совершенства от себя. Напомните себе, что человеческое совершенство является оксюмороном. Более реалистичный способ мышления может улучшить вашу уверенность в себе, поскольку вы продвигаетесь вперед, чтобы улучшить.
Обратите внимание на свои сильные стороны
Позитивные аффирмации могут дать вашему уверенному в себе быстрый подъем. Возьмите несколько минут, чтобы записать несколько вещей, которые вам нравятся о себе. Обратитесь к своему списку, когда отрицательный саморазговор пытается удержать.
Ель
По словам Zen Habits.net, простые акты принятия душа, бритья или принятия нескольких дополнительных минут, стилизующих ваши волосы, могут быть уверенными способами повысить уверенность в себе во вспышке. Украшение красиво может быть таким же простым, как носить чистую и прижатую повседневную одежду.
