Поддержание головы - один из основных принципов дриблинга в футболе, а также поддержание шага в движении и у ваших ног. Дриблинг футбольного мяча - «случай постоянного поиска вверх и вниз», говорит Уэс Харви, бывший тренер мужской футбольной команды в Морганском государственном университете в Балтиморе, штат Мэриленд. Вы должны смотреть вниз, чтобы увидеть мяч и ноги. Затем поднимите голову, чтобы увидеть, где ваши товарищи по команде относятся к противнику за возможным пропуском или выстрелом.
Шаг 1
Нажмите, ткните или ударьте мяч. Посмотрите, как вы бежите туда, где вам нужно быть следующим. Харви советует вам, как можно лучше, поднять голову, особенно если у вас хорошее периферийное зрение. «Классическая вещь, которую я говорю игрокам, заключается в том, что когда вы бьете бейсбол, вы не смотрите в сторону; Точно так же вы смотрите на мяч, когда вы вступаете в футбол. «После того, как вы нажмете мяч вперед, посмотрите вверх.
Шаг 2
Держите свои взгляды на шаре, и ваши ноги короткие. «Вам не нужно смотреть на мяч, - замечает Харви. «Вы должны знать, где это». Не забывайте о том, что поддержание превосходного полевого зрения так же важно, как и хороший контроль над мячом.
Шаг 3
Приготовьтесь получить пропуск, удерживая голову, особенно если вы нападаете. Проведите быструю проверку вокруг вас, чтобы увидеть, где все и каким образом они двигаются, поэтому, когда мяч приходит, вы готовы качаться или проходить - или удерживать мяч, ища лучший вариант. «Проблема в том, что если кто-то движется, а затем режет в другом направлении, если вы не смотрите вверх, вы переходите туда, куда они направлялись, а не туда, куда они направляются», - замечает Харви.
Шаг 4
Усовершенствуйте свою способность качать мяч головой, практикуя упражнение, такое как Питер Пан Дриблинг, описанный в «Руководстве для раздутых родителей для великих футбольных упражнений». Попросите партнера провести футбольный мяч и запустить в непредсказуемых узорах в центре круга футбольного поля. Разбейте свой собственный футбольный мяч, чтобы остаться в его тени, держа голову, чтобы отследить вашего партнера. Добавьте других пар товарищей по команде в центр круга, также затеняя друг друга, чтобы добавить более высокую степень сложности.
Предупреждения
- Говорит, что во избежание кражи мяча важно избегать кражи мяча, утверждает директор молодежного футбола США по тренерскому образованию Сэм Сноу в «Коучинг молодежного футбола». Вы также рискуете не видеть товарища по команде открытым для прохода, отмечает он.
