Упражняйте любую мышцу, и она будет реагировать, укрепляя и тонизируя. Мышечная мышца реагирует так же, как мышца лица реагирует на физические упражнения. Лицевые мышцы могут извлечь пользу из тонизирующих упражнений. Упражнения для лица могут выполняться утром и вечером в рамках вашей обычной процедуры. Эти упражнения также увеличивают кровообращение и кровоток к лицу, что приводит к здоровому, розовому сиянию.
Уход за полостью рта
Область вокруг рта теряет тон, вызывая провисание вокруг челюстей. Угол рта со временем склоняется вниз. Калифорнийская стоматологическая специальная группа создала упражнения для лица, которые помогут укрепить движение лица и мышечный тонус. Это улыбающееся упражнение. Он будет твердым и тонкой области вокруг рта и даст вам больший контроль над вашей улыбкой.
Это упражнение должно быть сделано перед зеркалом. Начните с расслабления мышц лица. Медленно улыбайтесь, растягивая углы рта латерально. Держите губы вместе и удерживайте их в течение 10 секунд. Затем, шире раскрывайте края зубов, удерживайте их в течение 10 секунд. Улыбайтесь шире, увеличивая мышечное напряжение и открывая верхние зубы. Удостоверьтесь, чтобы область глаз была расслабленной. Удерживайте 10 секунд. Наконец, как можно шире, используя боковое натяжение и обнажив все верхние зубы, не показывая десны. В этот момент вы должны почувствовать легкое жжение в мышцах щеки. Держитесь 10 секунд и расслабьтесь.
Во второй половине этого упражнения используются указательные пальцы для мягкого сопротивления. Улыбайтесь широко и поместите указательные пальцы по углам рта. Начните расслабление своей улыбки, но держите сопротивление на углах рта и держитесь в течение 10 секунд. Попытайтесь закрыть рот, сохраняя сопротивление, удерживайте его в течение 10 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
Область глаз
Нежная кожа вокруг глаз может начать терять тон, вызывая опущенные веки и провисающие вокруг углов глаз. Чтобы затянуть область глаз, попробуйте это упражнение йоги от Аннелизы Хаген, автора книги «Лицо йоги», которая учит лицевой йоге в Нью-Йорке.
Садитесь спиной прямо и улыбайтесь. Поместите указательные пальцы по углам глаз, где формируются ноги ворона. Затем, удерживая сопротивление пальцами, пульсируйте ваши нижние крышки против сопротивления. Сделайте это, заключая мышцу в нижнюю крышку, пытаясь закрыть глаза. Передвиньте нижнюю крышку до упора, не закрывая глаз, расслабьтесь и повторите. Не двигайте никакими другими мышцами лица. Сделайте 3 набора из 20 повторений.
Область челюсти и шеи
Сделайте следующее упражнение для укрепления области шеи и челюсти. Это упражнение, разработанное Джеком Лаланном, можно сделать, сидя за столом. Сядьте с позвоночником, и лицо расслаблено. Откиньте голову назад и посмотрите на потолок. Начните перемещать челюсть вверх и вниз при жевании. Продолжите это в течение 20 секунд, а затем расслабьтесь. Делайте это несколько раз в течение дня, и вы заметите, что мышцы находятся под подбородком, стерногиоидом и мышцами челюсти, или массажер, тонизирующий и укрепляющий.
