Менструальный период возникает, когда кровь, ткань и неоплодотворенное яйцо покидают матку через влагалище. У большинства женщин менструальный период возникает между 24 и 34 днями и имеет важное значение для ее плодородия. Большинство женщин испытывают нерегулярные менструации, включая аномальное или частое кровотечение, и боль в течение определенного периода в какой-то момент. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, если вы регулярно испытываете менструальные проблемы, чтобы определить основную причину. Некоторые добавки, такие как жирные кислоты омега-3, могут помочь в решении проблем, связанных с менструальными периодами.
О жирных кислотах Омега-3
Омега-3 жирные кислоты или полиненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, важными для нормального роста и развития детей, а также для правильной работы мозга. Они могут быть получены из рыбы, такой как лосось, палтус и тунец, а также ореховые масла и семена льна. Ваш врач может также предписывать добавки омега-3 жирных кислот для лечения различных состояний, включая сердечные заболевания, артрит, СДВГ, шизофрению и некоторые виды рака. Добавки доступны в форме капсулы и пасты. Доза и форма зависят от возраста и состояния, подлежащего лечению.
Связь между жировыми кислотами и периодами омега-3
По данным исследования, опубликованного в выпуске журнала «Исследования питания», выпущенного в мае 2000 года, медицинский центр Университета Мэриленда или УГМК, в дополнение к витамину B-12, могут значительно снизить дискомфорт, связанный с менструальными судорогами. рекомендует 6 г жирных кислот омега-3 в день для снижения воспаления и боли в течение периода. Tekoa L. King, автор книги «Фармакология для здоровья женщин», также указывает, что ежедневное потребление добавок жирной кислоты омега-3 в течение двух месяцев может значительно улучшить дисменорею или менструальные боли, а также воспаление.
Побочные эффекты
Омега-3 жирные кислоты, как правило, безопасны для использования, хотя иногда могут возникать побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота и диарея. УГМК также предупреждает, что добавки увеличивают кровотечение у людей, принимающих препараты для истончения крови и у пациентов с расстройствами кровотечения. Кроме того, люди с диабетом типа 2 могут испытывать повышенный уровень сахара в крови натощак.
Меры предосторожности
Хотя добавки омега-3 жирных кислот доступны в большинстве аптек без рецепта, всегда разговаривайте с врачом, прежде чем принимать их для лечения менструальных проблем. Сообщите своему врачу о любых ранее существовавших условиях и других лекарствах, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему врачу принять обоснованное решение.
