По данным Национального фонда остеопороза, к 2020 году ожидается, что около 14 миллионов человек - это то, сколько людей в возрасте 50 лет и старше будут иметь остеопороз. Эта статистика может быть мотиватором, чтобы сделать здоровье костей приоритетом в вашей жизни. Оценка потребления кальция, вероятно, является одним из ваших первых соображений. Тем не менее вы не можете осознавать, что гормон эстроген также играет важную роль в поддержании здоровья ваших костей и уменьшении риска потери костной массы.
Понимание эстрогена
Как мужчины, так и женщины производят и нуждаются в эстрогенах в своих телах, но гормон имеет особое значение для женской репродуктивной системы. Происходящее в яичниках, эстроген необходим для овуляции и менструации. Это также является ключом к развитию характеристик вторичного полового акта, которые являются физическими изменениями, связанными с тем, что они являются женщинами. К ним относятся генитальные изменения, рост волос на теле, развитие груди и изменения формы тела. Помимо репродуктивных функций, эстроген влияет на кости, сердце и когнитивную функцию. Хотя часто используется в единственном числе, термин эстроген на самом деле относится к группе гормонов, таких как эстрадиол.
Понимание кальция
Кальций является одним из самых важных минералов в организме. Большинство из них обнаружено в ваших зубах и костях, но оно также участвует в функции мышц, свертывании крови и нервной функции. Вы можете получить значительное количество кальция из продуктов, которые вы едите, особенно молочные продукты; орехи; обогащенные продукты; и темная, листовая зелень. В некоторых случаях, однако, ваш врач может рекомендовать дополнение для увеличения вашего уровня кальция. Наличие низкого уровня ставит вас под угрозу для хрупких костей и мышечных проблем.
Соединение эстрогена и кальция
Их участие в здоровье костей занимает центральное место в отношениях между эстрогеном и кальцием. Поддержание соответствующего уровня кальция важно не только для роста костей с течением времени, но и для защиты прочности кости. Эстроген поддерживает эту активность, помогая в кишечной абсорбции кальция. Низкие уровни эстрогена отрицательно влияют на способность вашего организма использовать кальций, который вы потребляете. Это, в частности, объясняет, почему вы подвергаетесь большему риску остеопороза, если вы женщина, по словам доктора Марджери Гасса из Университета Цинциннати. Gass указывает, что женщины с условиями, влияющими на их уровни эстрогенов, такие как ранняя менопауза, подвержены риску потери костной массы.
Гормональная заместительная терапия
Для женщин с низким уровнем эстрогенов, особенно тех, кто проходит менопаузу, гормональная заместительная терапия является спорным методом лечения. Исследования, появившиеся в 2004 году в «Акушерстве и гинекологии», показали, что ношение малой дозы эстрогена значительно увеличило минеральную плотность костной ткани у бедных бедер и позвоночника у пожилых женщин. Тем не менее, неясно, насколько безопасно долгосрочное использование терапии эстрогенами, потому что участники носили патч всего два года. HRT уже давно спорна тема в медицинском сообществе из-за его потенциальные риски для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак. Если вы планируете использовать ЗГТ для улучшения здоровья костей или для любого другого использования, поговорите с вашим врачом, чтобы узнать, подходит ли он для вас.
