Йога охватывает несколько компонентов здоровья и фитнеса, включая гибкость, методы дыхания, базовую подготовку, баланс и силу. Шакти относится к божественной энергии и индуистской богине. Практика йоги Шакти направлена на позывание солнца, или Сурья Намаскар. Во время йоги Шакти вы работаете со своей внутренней энергией и силой, выполняя различные позы и дыхательные упражнения.
Шакти
В индуизме Шакти - это слово для божественной энергии, в частности женской энергии. Шакти - это энергия и сила, которая живет во всех существах и течет через вселенную. Шакти является синонимом расширения прав и возможностей, творчества и движения. Богиня Шакти олицетворяет эту энергию. Считается, что она дает мужчинам и женщинам способность и энергию двигаться через вселенную. Хотя Шакти представляет женскую энергию, а Шива представляет собой мужскую энергию, они оба живут в каждом индивидууме.
Шакти Йога
Шакти-йога подчеркивает плавное движение и текущие переходы между позами. Дыхательные упражнения и мантры, которые являются звуками или словами, которые вы постоянно повторяете, интегрированы с позами йоги. Цель шакти-йоги - увеличить вашу энергию, жизненную силу и духовность. Внимательность также является частью практики, поскольку инструктор призывает вас сосредоточиться на своей энергии и ваших мантрах. Хотя йога Шакти включает в себя многие позы йоги, салют солнца или Сурья Намаскар - фундаментальная последовательность.
Поля Солнца
Поля солнца изображают поклонение Сурии, богу индуистского солнца. Это последовательность из 12 положений тела, попеременно растягивающая и изгибающая позвоночник. Вы начинаете стоять. На первых шести позициях вы пройдете через два передних изгиба и два отступа. Следующие шесть ходов происходят на полу. Вы перемещаетесь по серии досок, повязкам по направлению вниз и повозкам вверх. Закончите последовательность приветствия солнца в том же положении, в котором вы начали.
Соображения
Шакти йога объединяет принципы и позы из других стилей йоги. Если вы уже практикуете йогу, вы сможете интегрировать некоторые прошлые учения в свою практику Шакти. Каждый инструктор Шакти может преподавать эту форму йоги несколько иначе. Попробуйте несколько студий, чтобы найти окружающую среду и инструктора, который дополняет вашу индивидуальность, уровень фитнеса и цели. Как и в случае любого типа упражнений, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой процедуры фитнеса.
