������ ������� �� ��������, ����, ��������, �������� �, ����� �������, � ���� ��������������� ���� ������������������ 90 ����� � ����. �� ������ ����� ����������� ��������� ����� ��� ����� ����, ������, ������ ������� � ������ ���� ����� �� ������ ��������, ���� �� ��������. ������������ �������� ��� ��������� �����, ���� ����������� ������� � ����������� � ��������� �������� �� ���������. ���������� �� ������������, ������� ��������� ������� ����, ���������� ������ ����������.
���������� ������������
������ ��� ���������� ������������� ��������� ��� �������, ������� � ���������� ����� �� ����� �������� ����. ��������� ���� ������� �� �������� ������ 10, 20, 30, 40 � 50 ��� 10 ����� ���� �� ����� �� ������. ��������� � ������ 1, ���������� � ������ 4 � ������� � ������. 5. ����������� � ���������� �� ������ 3 � ������������ �� ������. 1. �������� �� ������ 2 � ������� � ������. 5. ���������� ��������� � ������� �� �����. 1. ����� ������ ������, ��������� ���-���� ���. ����� ������� ������ �������� ��� ���-��� ������.
�������� ������������
� ������� ������ ������ �������� ��������� �������� ������� �� ������ �� ����� �������� � ���. � ����������, ��������� �� 30 ����� � ���� ��� ���������� � ��������, ���������� ��� ������������� �������, �������������� �������� ����� � ������� ����� � ������� ����������������� ��� �������. ��� ����������� ������� ������� ��� StairMaster, ������������ �� 20-40 ����� ������������ �������� � �������� ��������� ���������� �� 60 �� 80 ��������� �� �������������.
������� ����������� ��������
����� �������� � ����� ����������� ����� ������� ����������, ���������� ������� ������������ ��������� ��� ������������� ������ � �������� ������������ � ����. ��������� ������ �� ������� 20 ���������� ������. ���������� ��������, �������� � �����, ����� ����������� ��������� � ��������� �������. ��������� ������ ������� ����� ���� ������. ��������� ���� ��� ����� ���������� � ����������� ����� 20 � 30 ���������.
Slalom Dribble
��������� ����� �� ����� �������, ������������� �� ���������� 2 ���� ���� �� �����, ����������� ���������� ������ ������ �. ���������, ����� ����� �������: ���� � ������. �������� �������� �� ������� � �������� ������ ��������. �������� � �������� �� �������, ���� �� ������� �� ���������� � �� ��������� � ������. ��������� ������������� ��� � ������������� ��� ����� �������. ����� ��� ������� ������� ������ � �������. ��������� �� 20 ���. ��� ����� ������� ����������, ������� ����� ������������� ��������� ���� ������������, ��������� ������ �� ���� ���� ��� � ��������� �������. ��� ����� ������ ���������� ��������� ���������� ����� �������� ��� ����������� ������� ���������� �������.
