Зеленые сливы - это угощение и деликатес в других культурах. Их кислый, горький вкус может быть непривлекательным и может вызвать расстройство желудка, если вы чувствительны к кислой пище. Эти плоды также богаты клетчаткой, что полезно для нормального пищеварения. Если вы обычно не потребляете достаточное количество клетчатки, есть несколько зеленых слив, которые могут дать вам временную боль в животе.
Зеленые сливы
Зеленые сливы - это незрелые плоды размером с вишню. Они происходят из Западной Азии и пользовались азиатскими культурами на протяжении веков. Зеленые сливы имеют более жесткую текстуру и более кислый вкус, чем спелые фиолетовые сливы. Орошение соли или сахара на ваших зеленых сливах помогает вырезать некоторые из горького вкуса, если это нежелательно для вас.
Мойка фруктов
Тщательно промойте зеленые сливы, чтобы избежать употребления пестицидов, грязи или других загрязнений. Каждый из них может раздражать ваш желудок, вызывая чувство дискомфорта. Используйте чистую воду, чтобы очистить свежие фрукты. Стирка ваших зеленых слив с мылом может оставить остатки на коже плода. Проглатывание мыльного остатка также может усугубить ваш живот, что дает вам боль в животе.
Желудочно-кишечные проблемы
Слишком много зеленых слив увеличивает потребление клетчатки в течение дня. Большинство пищевых продуктов с высоким содержанием клетчатки обеспечивают как растворимые, так и нерастворимые волокна, хотя обычно они имеют более высокое содержание одного и другого. Свежие фрукты, такие как зеленые сливы, имеют более высокое количество растворимой клетчатки. Этот тип волокна притягивает воду в кишечнике и ферментах, образуя медленно движущийся гель. Во время ферментации, которая происходит в вашей толстой кишке, газ естественно производится, объясняет Институт Линуса Полинга Университета штата Орегон. Чрезмерный газ в кишечнике может вызвать у вас чувство дискомфорта, пока вы его не пройдете. Кроме того, слишком много любого типа волокна может вызвать запор или диарею. Если ваша диета, как правило, низкая в свежих фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, медленно увеличивайте потребление на несколько порций в день, как терпимое. Как только ваше тело привыкнет к усилению волокна, вы можете продолжать добавлять в свою диету больше зеленых слив.
Другие соображения
Зеленые сливы не должны беспокоить ваш желудок, если вы вообще здоровы. Наличие кислого желудка после еды зеленой сливы может быть признаком более серьезной основной причины, такой как аллергия. Поговорите со своим врачом, если вы заметили частые боли в желудке, связанные с зелеными сливами, чтобы исключить любые другие проблемы.
