Клиники по снижению веса управляют съемками витамина B-6 для диетологов, чтобы помочь в потере веса; однако существуют некоторые разногласия относительно эффективности инъекций и воздействия на долгосрочное здоровье. Могут быть положительные результаты в потере веса, которые являются результатом инъекций витамина B-6, но только в том случае, если соблюдены конкретные рекомендации по диете и физическим упражнениям, а также нет других состояний здоровья или лекарств. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать витаминные инъекции B-6 для снижения веса.
Выгоды
Витамин B-6, также известный как пиридоксин, помогает ферментным реакциям в метаболизме белков и эритроцитов, согласно Управлению пищевых добавок или ODS. У людей, потребляющих низкокалорийные диеты, витамин B6 помогает регулировать уровень глюкозы в крови, помогая превращать накопленные питательные вещества в энергию, которую может использовать организм. Это помогает увеличить обмен веществ. Витамин В-6 также увеличивает активность щитовидной железы, что увеличивает скорость метаболизма. В количествах, близких или немного превышающих рекомендуемую суточную дозу, витамин B-6 может увеличивать энергию, поддерживать функцию иммунной системы и улучшать память.
рекомендации
ODS заявляет, что рекомендуемая суточная доза витамина B-6 составляет 1,3 мг в день для мужчин и женщин в возрасте от 19 до 50 лет. Мужчины старше 51 нуждаются в 1,7 мг в день, а женщины старше 51 нуждаются в 1,5 мг в день. Беременным и кормящим женщинам необходимо 1,9 мг и 2,0 мг соответственно. Дефицит витамина В редко встречается у американцев, но его можно найти у людей с некачественными диетами.
Выстрелы и потеря веса
Витамин B-6 обычно комбинируется с витамином B-12 в клиниках для похудения. Согласно Acu-Cell Nutrition, витамин B-12 помогает увеличить энергию и функцию щитовидной железы, но у людей, которые уже преодолели рекомендуемое количество B-12, это может увеличить беспокойство. Витамин В-6 также увеличивает активность щитовидной железы и сердечный выброс. Хотя B-6 повышает активность щитовидной железы сразу после инъекции, активность вскоре снижается. Длительное использование витамина B-6 может в конечном итоге снизить активность щитовидной железы, что приводит к снижению скорости метаболизма в покое и затрудняет достижение целей по снижению веса.
Другие источники
Рекомендуется, чтобы потребление адекватного витамина потреблялось с помощью диеты, а не с добавлением. Укрепленные злаки, рыба, курица, свинина, бананы и бобовые содержат витамин B-6. Чтобы достичь здоровой потери веса, придерживайтесь сбалансированной диеты, полной фруктов и овощей, постного мяса и цельного зерна. В клиниках с потерей веса, где вводится витамин B-6, клиницисты предоставляют рекомендации по питанию и питанию, которые следует соблюдать.
предосторожность
Совет по питанию и питанию установил верхний допустимый уровень потребления, или UL, по 100 мг в день витамина B-6. Витамин B6 может вызвать серьезные дефициты кальция в сочетании с высоким уровнем магния. Длительное использование более 100 мг в день может вызвать дегенерацию позвоночника, повышенный уровень холестерина и триглицеридов, учащенное сердцебиение, бессонницу и ухудшение симптомов ПМС.
