Способность ходить и выполнять обычные повседневные действия имеет первостепенное значение для поддержания независимости. Остеоартрит, также известный как дегенеративное заболевание суставов, ставит эту независимость под угрозу, если воспаление и дегенерация диска происходят в позвоночнике. Хотя нет лечения дегенеративной болезни суставов, вы можете выполнять упражнения, чтобы поддерживать подвижность и силу в позвоночнике.
причины
Остеоартрит сначала подозревается в боли, нежности и жесткости в пораженных суставах. Пациенты могут потерять гибкость в поясничной области позвоночника, испытывая звуки решеток и ощущение соскабливания при ходьбе, изгибе или скручивании. Причина остеоартрита зависит от нескольких разных факторов - кроме старения, остеоартрит связан с травмами суставов, мышечной слабостью, ожирением и генетической предрасположенностью.
Способствующие факторы
Другие факторы, повышающие ваши шансы на развитие остеоартрита в нижней части спины, включают в себя предыдущие спортивные травмы или врожденные дефекты в пораженных суставах. Определенные типы рабочих мест, которые требуют повторного подъема или другого нижнего стресса, могут увеличить ваши шансы на остеоартрит. Некоторые болезни также повышают риск. К ним относятся подагра, ревматоидный артрит и стеноз.
диагностика
Правильный диагноз проводится вашим врачом с помощью истории болезни, а также использования диагностических машин для визуализации. Спиральные суставы показывают как рентгеновские, так и магнитно-резонансные машины. Изображения с этих машин помогают диагностировать костяные всплески, дегенеративные диски и несоосность в позвоночнике, возникающие в результате остеоартрита, или другие основные условия, способствующие дегенеративному состоянию. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить наилучший курс лечения и программу упражнений для вашего состояния.
лечение
Лечение остеоартрита нет. Основное внимание в лечении заключается в том, чтобы облегчить боль и уменьшить припухлость там, где это возможно. Ацетаминофен, нестероидные противовоспалительные препараты и наркотические болеутоляющие средства могут назначаться перорально. Кортизонные снимки могут периодически использоваться для уменьшения отечности и облегчения боли. Эти снимки ограничены, поскольку повторное использование может способствовать дальнейшей дегенерации.
Преимущества упражнений
Упражнение дает профилактические и терапевтические преимущества пациентам с остеоартритом. Поскольку нет никакого лечения, разработка дает пациентам чувство расширения прав и возможностей над заболеванием, согласно G.C. Садовник, М.Д. Вашингтонского ортопеда и Центр спортивной медицины. Кроме того, больные с избыточным весом могут потерять вес в результате упражнения, снижая стресс на нижней части спины. Пациенты могут также наращивать мышечную силу, обеспечивая большую поддержку в позвоночнике, чтобы уменьшить компрессию и замедлить развитие болезни.
упражнения
Врачи рекомендуют аэробные действия с низким уровнем воздействия для поддержания сердечно-сосудистого здоровья, потери веса и поддержания выносливости, не сотрясая спину. Плавание, водная аэробика, велосипедные прогулки и прогулки. Изометрические упражнения рекомендуются Гарднером для поддержания совместной мускулатуры. Простые растяжки, такие как приведение коленей к груди, обеспечивают гибкость в позвоночнике. Стоящий назад изгиб сгибает спину, открывая середину и поясницу. Усиление упражнений включает в себя выполнение рейки. Магистральные упражнения делаются лежащими на спине и поднимая голову и плечо с пола, сохраняя при этом ваши основные мышцы. Используйте мяч для упражнений, чтобы сделать хрустит, чтобы усилить живот, поддерживая позвоночник.
