Диабетики, страдающие от неконтролируемого сахара в крови, находятся в поиске наиболее полезной комбинации лекарств, диеты и физических упражнений. Метформин - это одно лекарство, используемое для контроля уровня сахара в крови. Упражнение - еще один способ помочь регулировать уровень глюкозы или сахара в организме. Комбинированные, метформин и физические упражнения создают мощное оружие против уровней сахара, находящихся вне контроля.
Метформин
Контроль уровня глюкозы является наиболее важной задачей для диабетиков. Когда у вас диабет, ваше тело эффективно не использует инсулин. Целью инсулина является связывание с молекулами сахара и перенос их в клетки для получения энергии. При диабете избыточный сахар находится в кровотоке из-за неэффективности инсулина. Метформин был одобрен в 1994 году, чтобы помочь системе диабета уменьшить количество сахара, произведенного в печени, и уменьшить количество сахара, всасываемого в кишечник. Это полезно, потому что избыток сахара может привести к повреждению почек, слепоте или болезни сердца.
Упражнение
Другим вариантом контроля уровня сахара является упражнение. Все виды упражнений приведут к росту здоровья. Оба аэробных, которые включают в себя ходьбу, бег и плавание, и анаэробный, который включает в себя силовые тренировки, полезны для снижения уровня сахара в крови. Аэробные упражнения также усилят ваше сердце, что является защитой от сердечных заболеваний. Силовая тренировка тренирует ваши мышечные клетки, чтобы использовать глюкозу более эффективно.
Диабет 2 типа
Эффекты упражнений в сочетании с метформином были протестированы у мышей с диабетом типа 2. Журнал «Метаболизм: клинический и экспериментальный» сообщил об исследовании 2001 года, которое давало мышам ежедневные дозы метформина и ежедневные сеансы плавания. Некоторые мыши только плавали, некоторые принимали лекарства, а другие были контрольной группой. Результаты показали, что упражнения или медикаменты уменьшают общий уровень глюкозы в крови. Объединение двух не изменило уровень сокращения. Только упражнение улучшало хранение глюкозы в мышечной ткани и помогало поддерживать пониженный уровень сахара. Исследователи предположили, что сочетание лекарств и физических упражнений для повышения положительных эффектов.
ВИЧ-инфицированных
В 2004 году Массачусетская общая больница в Бостоне определила ценность metformin с упражнениями у ВИЧ-инфицированных пациентов. Журнал «СПИД» сообщил об этом трехмесячном исследовании. Пациенты выполняли три раза в неделю в течение одного часа аэробной и силовой тренировки. Субъекты показали снижение измерения тазобедренного сустава, снижение артериального давления, увеличение размера мышц ног, улучшение физических нагрузок и снижение уровня натощак-инсулина.
Советы
Всегда говорите с врачом перед началом любой программы упражнений. Выберите действия, которые вам нравятся, и те, которые вы будете постоянно делать. Согласованность - это ключ, поэтому сделайте упражнение частью вашей повседневной жизни. Выполните упражнение на умеренном уровне, который вы можете поддерживать в течение 30 минут. Носите вспомогательную обувь во время тренировки. Попросите группу поддержки или друга поработать с вами, чтобы помочь вам в мотивации и не дать вам подотчетности.
