Большинство людей испытывают некоторую форму вздутия живота после еды в какой-то момент своей жизни, особенно тех, у кого проблемы с перевариванием определенных продуктов. Газ, который накапливается в результате употребления трудно перевариваемых продуктов, может вызвать ощущение, что ваш живот плотный или полный - ощущение, которое многие люди называют вздутием живота. Брюссельская капуста - обычная причина для газа, и для некоторых людей их употребление может привести к раздуванию. Избегать брюссельской капусты или принимать пищеварительные добавки обычно делает трюк в избавлении от газа и вздутия живота. В некоторых случаях, однако, употребление брюссельской капусты вызывает вздутие живота из-за основного расстройства пищеварения.
Производство газа
Увеличение газа в кишечнике обычно происходит из-за проглатывания воздуха или из-за того, что бактерии разрушают пищевые продукты в вашей толстой кишке. Газ оказывает давление на стенку кишечника и может вызывать различные симптомы, в том числе вздутие живота. Другие распространенные симптомы газа включают боль в животе, тошноту, отрыжку и метеоризм. Хотя некоторые продукты, естественно, сложнее переваривать, чем другие, не каждый из них будет ощущать заметный газ или вздутие живота при их потреблении.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста - обычная причина появления газа и вздутия живота, поскольку они содержат сложный сахар, называемый раффинозой. Человеку не хватает фермента в их тонком кишечнике, что помогает разрушать рафинозу, а это значит, что она попадает в толстую кишку для пищеварения. Бактерии в толстой кишке помогают разбить рафинозу, но она создает много газа в процессе - процесс, который может легко привести к раздуванию и метеоризму. Другие продукты, содержащие раффинозу, включают бобы, капусту, спаржу и брокколи, все из которых обычно связаны с симптомами газа.
Лечение вздутия
Избегать брюссельской капусты - это самый простой способ предотвратить образование газа и вздутие живота, если у вас проблемы с их перевариванием. Если, однако, вы им слишком нравитесь, чтобы отказаться от них, может помочь пищеварительное дополнение. Добавки, которые содержат необходимый фермент, альфа-галактозидазу, разрушают рафинозу до попадания в толстую кишку, снижают уровень газа и потенциально избегают вздутия живота. Также может помочь добавление, которое уменьшает общий уровень газа в вашем кишечнике, такой как симетикон или активированный уголь.
Другие соображения
Вздутие после еды брюссельской капусты чаще всего происходит из-за содержания раффинозы, но в некоторых случаях раздувание может быть признаком функционального расстройства желудочно-кишечного тракта, согласно Университету Северной Каролины Центра функциональных нарушений функции и подвижности. Общие проблемы, которые могут привести к раздуванию, включают диспепсию, синдром раздраженной толстой кишки и функциональный запор. Возможно, что употребление брюссельской капусты просто усугубляет состояние. Если после переутомления брюссельской капусты, после приема добавок, вы испытываете вздутие живота, или вы испытываете вздутие живота с более серьезными симптомами, обратитесь к врачу, чтобы исключить расстройство пищеварения.
