По данным Американской академии хирургов-ортопедов, распространены носовые растяжения связок голеностопного сустава, около 25 000 человек каждый день. Спреи обычно возникают из-за того, что лодыжка поворачивается внутрь. Слезы в связках известны как растяжения, в то время как слезы в мышцах называются напряжениями. Слезы могут быть частичными или полными и оцениваться как минимальные или первые степени; от средней до тяжелой или второй степени; или полной, или третьей степени. Хотя слезы первой степени и второй степени обычно заживают сами по себе с помощью простых мер, слезы третьей степени могут потребовать более сложной медицинской помощи и лечения.
RICE и анальгетики
Первоначальное лечение растяжений ног состоит из RICE-обработки или отдыха, льда, сжатия и возвышения. Процедуры RICE направлены на уменьшение отечности на месте повреждения. Пребывание и подъем ноги, применение льда к концу вокруг травмы и обертывание ноги в перевязке туза уменьшают набухание. Анальгетики, такие как противовоспалительные препараты, не только помогают при боли, но также уменьшают воспаление и отек.
Для травм первой степени лечение может состоять только из RICE и анальгетиков, при этом весовая нагрузка возобновляется через несколько дней. Американская академия ортопедических хирургов рекомендует, чтобы поднять ногу выше уровня сердца в течение 48 часов и наносить лед на 20-30 минут одновременно три-четыре раза в день.
Шлифование или литье
В то время как методы RICE также помогают растяжениям в области второй и третьей ступней, иммобилизация с помощью шины или литья может потребоваться для предотвращения повторного повреждения. Литье третьей степени или полные слезы в течение двух-трех недель позволяет разрывать области, чтобы исправить.
Физиотерапия
Физическая терапия помогает ускорить заживление, постепенно укрепляя поврежденную связку. Диапазон движения без сопротивления для мягкого растяжения связки может сопровождаться упражнениями на основе сопротивления для укрепления связки. Ультразвуковая и электрическая стимуляция может уменьшить боль и отек.
Американская академия ортопедических хирургов подчеркивает, что развитие проприоцепции - способность ощущать, где находятся разные части тела - помогает предотвратить дальнейшую травму. Балансирующие упражнения помогают развивать проприоцепцию. По данным Центра здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс, растяжения предлежаний голеностопного сустава, не должным образом обработанные, могут встречаться в 40-70 процентах случаев.
Хирургия
Связки связок в области стопы редко требуют хирургического вмешательства, но длительная нестабильность через несколько месяцев после первоначальной травмы может потребовать один из двух видов хирургии: артроскопия или реконструкция. Артроскопия исследует сустав для свободных кусочков кости или хряща и проверяет, попала ли часть связки в сустав. Реконструкция восстанавливает порванную связку, сшивая поврежденные концы назад или используя другие связки или сухожилия для ее восстановления.
