Темные круги под глазами значительно способствуют тому, как другие люди воспринимают ваше здоровье и возраст. Вопреки распространенному мнению, темные круги обычно не являются признаком истощения или серьезной болезни, хотя они могут заставить вас чувствовать себя старше, нездоровыми и усталыми. Темные круги имеют несколько причин, включая генетические связи. Они затрагивают как мужчин, так и женщин, часто начинающих во взрослую жизнь, хотя дети также могут их развивать. Дефицит витамина В-12 может играть определенную роль в формировании или акцентуации темных кругов под глазами. Проконсультируйтесь с врачом о потенциальных причинах и способах избавления от темных кругов глаз.
Причины темных кругов
Существует ряд факторов, которые способствуют образованию темных кругов под глазами. Область вокруг глаз покрыта тонкой и нежной кожей, которая заполнена небольшими кровеносными сосудами, называемыми капиллярами. Кровь иногда течет из этих сосудов, что ухудшает и обесцвечивает покрывающую кожу, как ушиб. Наследственность является основной причиной темных кругов, потому что она диктует тон кожи, в том числе степень прозрачности, которая может подчеркнуть обесцвечивание, вызванное деградацией гемоглобина в просочившейся крови. Гены также связаны с ослабленными капиллярами в ткани вокруг глаз. Другие распространенные причины темных кругов включают аллергию, анемию, чрезмерное воздействие солнца, экзему и факторы питания и образа жизни. Усталость может подчеркнуть ваши темные круги, потому что отсутствие сна делает вашу кожу бледной и вызывает отечность вокруг глаз, которая может отбрасывать тени.
Функции B-12
Витамин В-12, или кобаламин, представляет собой большую сложную молекулу, которая участвует в метаболизме, производстве энергии, нервной функции, делении клеток, функции мозга и продуцировании эритроцитов в вашем костном мозге, согласно «Новой энциклопедии витаминов, Минералы, добавки и травы ». Недостаток B-12 приводит к анемии или отсутствию эритроцитов и снижению метаболической функции, среди других проблем. Красные кровяные клетки необходимы для переноса кислорода в ваши ткани, и для производства энергии необходим обмен веществ.
B-12 для усталости и бледной кожи
Общие симптомы анемии, вызванные дефицитом B-12, включают усталость и бледную кожу, объясняет «Учебник по функциональной медицине». Как отмечалось, бледная кожа и усталость подчеркивают темные круги под глазами. Таким образом, дефицит B-12, по-видимому, не является прямой причиной темных кругов, но может быть значительным фактором. B-12 содержится в мясе, морепродуктах и зеленых листовых овощах, но дефицит B-12 часто вызван неспособностью поглощать его из желудочно-кишечного тракта. Поэтому могут потребоваться инъекции B-12 или подъязычные добавки.
Подъязычный B-12
B-12 сублингвальные добавки в значительной степени обходят желудок и кишечник, потому что витамин поглощается тонкой слизистой под вашим языком, хотя и не очень эффективно. Взрослым требуется от 2 до 3 микрограммов B-12 в день, чтобы избежать симптомов дефицита, но сублингвальные добавки B-12 часто составляют не менее 50 микрограмм, а иногда и до 500 микрограмм, чтобы противодействовать низким уровням поглощения. Таким образом, если вы подозреваете, что ваши круги темного глаза сильно связаны с дефицитом B-12, вам следует рассмотреть инъекцию B-12 у вашего врача.
