То, что вы едите, влияет на каждую систему вашего тела, причем наиболее очевидной является пищеварительная система. Диеты, тяжелые по жиру и сахару, но низкие на питательные вещества, могут привести к некоторым неприятным желудочно-кишечным последствиям. То, что вы едите, вызывает еще большую озабоченность, если у вас уже есть пищеварительное заболевание, такое как синдром раздраженной толстой кишки или гастрит, воспаление подкладки желудка. Если вы планируете изменить диету или попробовать альтернативное лечение этих состояний, обратитесь к врачу перед началом работы. Природные средства правовой защиты могут вызывать побочные эффекты и небезопасные взаимодействия с другими препаратами.
Продукты для IBS
IBS вызывает значительное дискомфорт при таких симптомах, как вздутие живота, боли в животе, запор и диарея. Хотя определенные продукты, такие как шоколад или жареная пища, могут усугубить симптомы, другие могут уменьшить последствия этого состояния. Диетологи Барбара Лэттин и Лиза Чикьярелло Эндрюс из Университета Цинциннати рекомендуют использовать диету с высоким содержанием клетчатки для IBS. Потребление растворимых источников волокна может быть проще на вашей пищеварительной системе; такие продукты включают спаржу, сладкий картофель, фасоль лимы, абрикосы, манго и овсянку. Если лактоза в молочных продуктах вызывает симптомы, есть варианты с пониженной лактозой, такие как нежирный йогурт.
Природные средства IBS
Масло перечной мяты может облегчить симптомы GI, обычно связанные с IBS, особенно судороги и кишечный газ. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что прием 0,2 мл до 0,4 мл масла три раза в день в форме капсулы с энтеросолюбильным покрытием может обеспечить облегчение. Пробиотики, хорошие бактерии, которые поддерживают пищеварение, также могут быть полезным вариантом. Принимая от 5 до 10 миллиардов КОЕ в день дополнения, содержащего Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium, можно избавить от газа и запоров.
Продукты для гастрита
Инфекция, вирус, аутоиммунное заболевание и недостаточность анемии витамина B-12 вызывают гастрит. Как и IBS, придерживайтесь продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы облегчить симптомы и выбрать варианты с низким содержанием жира. Пища, содержащая флавоноиды, также может быть полезна. Флавоноиды действуют как антиоксиданты в организме, борются с повреждением клеток и уменьшают воспаление. Хорошие источники включают клюкву, яблоки, сельдерей, лук и чеснок.
Природные средства для гастрита
Из-за хорошо известных преимуществ перечной мяты для успокоения расстроенного желудка, принимая масляную добавку перечной мяты, можно облегчить гастрит. Используйте добавку с энтеросолюбильным покрытием, чтобы масло не вызывало изжогу. Клюквенные добавки, часто связанные с здоровьем в моче, играют определенную роль в предотвращении роста Helicobacter pylori, известной причины гастрита. Предлагаемая эффективная доза составляет 800 мг в день, разделенной на две дозы, советует Медицинский центр Университета Мэриленда. Если у вас есть симптомы гастрита, пройдите тест на H. pylori, потому что хроническая инфекция с этими бактериями увеличивает риск развития рака желудка.
