Заблокированные уши могут быть болезненными и могут временно нарушать слух. Наиболее распространенными причинами являются простуда, воздушные проходы, инфекции пазухи и пораженная ушная сера. Есть упражнения, которые вы можете попытаться разблокировать уши. Если ваши уши остаются заблокированными более 24 часов, вам следует обратиться за медицинской помощью.
Анатомия уха
Ухо состоит из трех основных структур: внутреннего уха, внешнего уха и среднего уха. Среднее ухо содержит три крошечные кости, известные как стремя, наковальня и молот. Они ведут звук из барабанной перепонки в улитку - заполненную жидкостью полость внутри внутреннего уха. Существует также небольшая трубка, соединяющая среднее ухо с задней частью горла. Это труба Евстахия, которая обычно закрывается, но открывается ненадолго, когда вы зеваете или глотаете.
причины
Заблокированное ухо обычно возникает, когда давление воздуха в среднем ухе становится отрицательным из-за неисправной трубки Евстахия. Отрицательное давление в среднем ухе заставляет ухо чувствовать себя заблокированным и может заставить звук казаться заглушенным. Эта проблема чаще всего вызвана аллергией, голой холодной, синусовыми проблемами или травмами из-за атмосферного давления. Если вы страдаете последним, немедленно обратитесь к врачу.
Ушной пресс
Несколько положений йоги хороши для ушей и могут помочь восстановить баланс воздуха и восстановить слух. Одной конкретной асаной йоги является Карнапидасана или ушной пресс. Ложитесь на спину, вытянув ноги. Согните колени и поднимите ноги так, чтобы ваши бедра прижимались к вашим ушам, и ваши пальцы ног касаются земли за вашей головой. Продолжайте нормальное дыхание и удерживайте позу в течение трех-шести секунд.
Neti Pot
Водная терапия с помощью банка neti может помочь очистить пазухи и разблокировать уши. Горшок нети заполняют подготовленным раствором физиологического раствора и вставляют в одну ноздрю, а голова осторожно наклонена в сторону. Гравитация втягивает воду в ноздрю и выходит из другой, чищая синусы по дороге.
Другие упражнения
Другие простые упражнения для открытия евстахиевой трубки и восстановления нормального давления уха включают в себя заставлять себя зевать, держать нос во время глотания, мягко дуть носом в ткань или сосать сладкий. Если эти упражнения все еще не работают, упражнения для разблокировки синусов могут сделать трюк.
