Хотя легко указать на неправильный выбор питания и сидячий образ жизни как на очевидные причины ожирения, это не единственные причины. Другие факторы, от социально-экономического статуса до вашей окружающей среды, все формируют риск ожирения и могут повлиять на то, как легко вы можете сбросить вес. Несмотря на то, что вы не можете контролировать каждый фактор, влияющий на ваш вес, вы можете внести изменения в образ жизни и корректировки, чтобы жить самой здоровой жизнью.
Социальные связи влияют на вес
Ваш близкий социальный круг влияет на ваш риск ожирения, сообщают исследователи в крупномасштабном исследовании, опубликованном в 2007 году в журнале New England Journal of Medicine. Они опробовали теорию о том, что ваш социальный круг влияет на такие факторы, как физическая активность и привычки в еде. Например, если ваш близкий социальный кружок занимается физической активностью или здоровым питанием, вы, скорее всего, тоже это сделаете.
В исследовании участвовало более 12 000 человек в течение 32 лет и изучалось влияние увеличения веса одного человека среди ее социальных контактов. Они обнаружили, что наличие близкого друга или супруга, страдающего ожирением, увеличивает ваши шансы стать ожирением на 57 и 37 процентов, соответственно.
Эти тенденции не наблюдались среди соседей, демонстрируя, что именно привычки вашего близкого круга социальных влияют на привычки, которые могут увеличить риск развития ожирения.
Еда вокруг других влияет на привычки к еде
Согласно обычному обзору, опубликованному в Американском журнале Академии питания и диетологии в 2014 году, люди, как правило, едят больше, когда вокруг других, и соответствуют их потреблению, по сравнению с потреблением их компаньонов. Исследователи не совсем уверены, почему это так, но они теоретизируют, что у людей есть естественное желание соответствовать стандартам группы. Авторы исследования указывают на это социальное влияние на привычки в еде как фактор увеличения веса и ожирения. Основываясь на их обзоре опубликованных данных, они обнаружили, что кто вы едите, влияет на то, что вы предпочитаете есть и сколько вы потребляете. Это означает, что если у вас есть друзья, с которыми вы часто едите, и которые делают плохой выбор пищи и едят большие порции, возможно, вы склонны делать то же самое.
Сода повышает риск ожирения
Помимо вашей социальной группы, некоторые из ваших собственных предпочтений в еде влияют на риск ожирения. Питьевая содовая поп - один из примеров. Сода насыщена сахаром и не имеет питательной ценности. Более того, регулярное потребление соды или других безалкогольных напитков является привычкой, которая напрямую связана с риском увеличения веса и ожирения. Это побудило органы здравоохранения предпринять шаги для предотвращения потребления соды. Например, в 2012 году мэр Нью-Йорка Майкл Блумберг предложил запрет на супер-размерные безалкогольные напитки размером более 16 унций. Верховный суд Нью-Йорка вынес решение против запрета, согласно выпуску New York Times от июня 2014 года.
Кроме того, исследователи рассмотрели исследования в 30 публикациях для подтверждения связи между безалкогольными напитками и ожирением. Они нашли достаточные доказательства такой связи, особенно когда речь идет о содовой, согласно результатам, опубликованным в выпуске «Американский журнал клинического питания» за август 2006 года. Они пришли к выводу, что регулярное употребление соды может стать ключевым фактором эпидемии ожирения.
Питание от дома влияет на вес
Если вы решите съесть с другими или нет, то есть от дома - еще одна привычка, которую ученые предупреждают, может увеличить риск ожирения. Исследователи изучали средиземноморское население, чтобы оценить влияние еды вдали от дома. На протяжении многих лет жители Средиземноморских стран ели большую часть своего питания дома, до последних лет. После оценки моделей питания более 9000 взрослых исследователи обнаружили, что питание вне дома является значительным фактором риска увеличения веса и ожирения; люди, которые ели два или более раз в неделю, взвесили больше, чем те, кто ел дома. Более того, 855 участников страдали ожирением во время четырехлетнего наблюдения.
