Бросок диска датируется древней Олимпиадой и изображен в классической статуе Мирона «Дискоболус» как символ силы и силы. Сегодняшний современный легкоатлетический спортсмен продолжает поиски, чтобы как можно больше бросить диску. Успех в этом случае требует способности генерировать энергию из всех основных групп мышц.
функция
Ваши мышцы состоят из волокон быстрого и медленного подергивания, которые генерируют силу для преодоления сопротивления. Мышцы сжимаются и растягиваются, чтобы вытащить кости для совместного движения и стабилизации тела. В то время как одна группа мышц сжимается, противоположная группа мышц растягивается, чтобы движение могло произойти. В соответствии с публикацией «Руководство по личному обучению» для того, чтобы бросить дискус, необходимо, чтобы ваши мышцы проявляли наибольшее количество силы за короткое время, таким образом, используя ваши волокна с быстрым подергиванием.
Нижняя мышца тела
Во время первого этапа обсуждения бросьте ваши мышцы нижнего отдела тела подчеркнуты. Начальная позиция и завершение требуют, чтобы ваше тело вращалось в завихрение. В соответствии с «Руководством по индивидуальному обучению» ваши хип-ротаторы, состоящие из ягодичных, гемлористских и обтурационных мышечных групп, наряду с пириформой, поворачивают ваши бедра и тело вокруг неподвижной точки. Ваши мышцы бедра, квадрицепсы и подколенные сухожилия, сокращают и поднимают ваши бедра и колени, чтобы генерировать энергию. Ваши мышцы нижней ноги, передняя и передняя икры, сокращают массу тела с поверхности, когда вы переносите свой вес с одной ноги на другую.
Мышцы верхних тел
В то время как ваши мышцы верхней части тела относительно расслаблены во время первой части движения, они начинают сжиматься во время фаз полета и высвобождения. На следующем этапе ваш сундук является основным двигателем, поскольку он сжимается, чтобы донести дискус через верхнюю часть тела до освобождения. Ваши плечи и трицепс заключают контракт, чтобы поднять и расширить свою метательную руку. Ваши мышцы предплечья, запястья и руки сокращаются, чтобы удерживать и отпускать диск. Ваши спины и мышцы бицепса сжимаются, когда вы возвращаете диск, а затем растягиваетесь по мере того, как вы расширяете и отпускаете диск.
Основные мышцы
Ваши основные мышцы состоят из мышц живота и нижней части спины. Успех в движениях, требующих власти, исходит из сильного ядра. Сила, вырабатываемая из ваших мышц нижнего отдела тела, переносится в верхнюю часть тела через ваше сердцевину. Сокращение ваших сердечных мышц стабилизирует одну часть вашего тела, в то время как другая часть вращается, согласно книге «Сильные абс и спина».
