Когда вы смотрите в зеркало утром и видите темные круги под глазами, вы можете предположить, что у вас только что был плохой сон. Кожа под глазами очень тонкая, поэтому любое изменение пигментации появится там. Вы можете решить проблему косметически с помощью различных косметических средств и зелий, но если у вас темные круги не только утром, но и в большинстве случаев, лучше всего подойти к сути проблемы. Они могут указывать на основной дефицит питания. По словам британской диетолога Джейн Кларк, одной из распространенных причин темных кругов под глазами является железодефицитная анемия.
Недостаток железа
Вам нужно достаточно железа в вашем рационе для производства гемоглобина, который переносит кислород в клетки. Если уровень вашего железа падает слишком низко, у вас могут возникнуть различные симптомы. Только темные круги не указывают на анемию, но если вы испытываете другие симптомы, такие как усталость, частые простуды и головокружение, тогда вам необходимо проверить уровень железа в крови с полным анализом крови, предоставленным вашим врачом. У женщин чаще возникает железодефицитная анемия из-за потери крови во время менструального цикла. Кроме того, женщины с большей вероятностью будут придерживаться ограничивающих калорийность диет, у которых могут отсутствовать необходимые питательные вещества, такие как железо.
Источники железа
Хорошие источники диетического железа включают постное красное мясо, яйца и бобы, такие как фасоль, черные бобы, нут и чечевица. Темные листовые зеленые овощи, такие как шпинат, водоросли и соевые продукты, являются хорошими источниками диетического железа. Проблема в том, что они должны быть биодоступными, что означает, что организм может поглощать и использовать железо. Особенно сложно получить все железо, которое вам нужно, исключительно из вегетарианских источников, и даже более сложно из вегетарианских источников. По словам Кларка, прием добавки витамина С помогает организму поглощать вегетарианские источники железа.
Другие причины темных кругов
Темные круги под глазами могут быть наследственными. Поскольку кожа под глазами очень тонкая, когда кровь проходит через область, она может создавать темный цвет, очень похожий на синий цвет ваших вен. Чем тоньше ваша кожа, тем больше будут круги. Другая причина может быть чрезмерным воздействием солнца. Еще одна сильно игнорируемая причина темных кругов - аллергия. Зудящие глаза, вызванные пыльцой или другими аллергенами, могут заставить вас втирать глаза чаще, чем вам следует. Менее часто необнаруженные пищевые аллергии или непереносимость могут способствовать темным кругам, гипотетически, хотя нет никаких твердых научных доказательств, подтверждающих это.
старение
Естественное старение усиливает эффект темных кругов с мешковатостью. С возрастом вы теряете тон кожи и текстуру, а глаза обычно являются первым знаком. Мешки заставляют темные круги казаться более заметными из складок. Косметические процедуры могут поднять сумки, что уменьшит эффект темных кругов, но хороший косметический крем по крайней мере выровнят тон кожи, если не на самом деле затянуть сумочки.
Рекомендуемые лекарства
Анекдотические данные свидетельствуют о том, что размещение сырого картофеля, холодных чайных пакетиков или холодных огурцов под глазами может дать некоторое облегчение. Оставайтесь гидратированными в течение дня; обезвоживание может усилить эффект темных кругов. Тем не менее, удержание жидкости может подчеркивать темные круги с опухшим взглядом. Вода сама по себе не вызывает удержание жидкости, но алкоголь, курение и недостаток сна имеют потенциал для создания пухлого эффекта.
Дерматология
Подумайте о консультациях со своим дерматологом. По словам дерматолога доктора Джеффри Бенабио, темные круги - вторая по распространенности жалоба у его пациентов после морщин. Он говорит, что две основные причины - это видные кровеносные сосуды в этой области и избыточная пигментация. Пигментация может быть вызвана дерматитом или экземой, которые одновременно поддаются лечению. Он также советует, как это делают большинство дерматологов, избегать чрезмерного воздействия солнца и носить солнцезащитный крем каждый день.
