По крайней мере, столетие идея о том, чтобы пить горячую воду, чтобы похудеть, циркулировала вокруг людей, обеспокоенных тяжелым весом. Концепция была поддержана причудливыми диетологами и серьезным сознанием со здоровьем. Хотя нет убедительных доказательств того, что питьевая горячая вода способствует потере веса, существует множество доказательств того, что вода в целом помогает регулировать вес и общее состояние здоровья. Вода, горячая или холодная, необходима организму.
история
Диета Солсбери, с начала 1900-х годов, пропагандировала говядину и горячую воду В 1886 году «Нью-Йорк таймс» опубликовал письмо англичанина, который начал диету с горячей водой во время посещения Америки. Когда он вернулся домой, он начал следовать диете, потребляя почти ничего, кроме говядины и горячей воды. Он сообщил, что потерял вес по плану, но нет никакой последующей информации о его сохранении здоровья или поддержании веса. Примерно через 15 лет диета Солсбери стала последней диетой. Как и описанный метод, в нем участвуют массовые количества говядины и горячей воды.
Теории / Спекуляция
Некоторые народные лекарства требуют горячей воды и аппетита уксуса яблочного уксуса Нет доказательств того, что питьевая горячая вода улучшает потерю веса, но часто предлагается в различных формах. Поклонники метода предлагают воду сами по себе или смешиваются с яблочным уксусом или лимонным соком. Другим распространенным предложением является горячая вода, лимонный сок и мед. Некоторые планы предполагают выпить воду в течение дня, другие - в определенное время. Некоторые утверждают, что горячая вода, принятая в начале дня, ускоряет обмен веществ. Другие написали, что горячая вода притупляет аппетит, так что вы можете меньше есть. Подробности отрывочны о том, как именно эти функции могут работать.
Потеря веса
Обмен высококалорийными горячими напитками для горячей воды будет способствовать снижению веса Эксперты соглашаются, что для похудения вам нужно сжигать больше калорий, чем вы едите. При пересмотре диеты, человек имеет тенденцию анализировать его выбор пищи более тесно, чем его напитки. Согласно статье Центра по контролю и профилактике заболеваний «Переосмыслите свой напиток» на своем веб-сайте, фантастический утренний латте может предоставить вам 265 калорий. Требуется 3500-калорийный дефицит, чтобы потерять 1 фунт жировых отложений. Если единственное изменение, которое вы сделали, должно было заменить этот латте чашкой простой горячей воды утром, вы, вероятно, потеряете около 1 фунта в течение двух недель.
Выгоды
Несмотря на то, что нет эмпирических доказательств, убедительно показывающих, что питьевая горячая вода помогает с потерей веса, риск заражения питьевой равнинной или лимонной горячей водой очень мало. Вода необходима для каждой функции, которую выполняет ваше тело, от дыхания до мышления и устранения токсичных отходов. Хотя мнения различаются в зависимости от того, сколько воды пить в день, старая рекомендация по 64 унции все еще используется. Большинство людей не соответствуют этой рекомендации. Горячая или холодная вода обеспечивает гидратацию без калорий.
Соображения
Вы можете попробовать выпить горячую воду самостоятельно и посмотреть, помогает ли она обуздать аппетит. Однако, если горячая вода является частью плана диеты, который требует от вас отказаться от целых групп продуктов питания, таких как диета Солсбери, - тогда не забудьте серьезно подумать над этой идеей, прежде чем покупать ее. Любой план диеты, который утверждает, что «революционные» новые методы для «чудодейственной» потери веса заслуживают скептического взгляда.
