Диетическая добавка 5-Hour Energy утверждает, что вы увеличиваете свою энергию в течение нескольких часов без сахара и небольшого количества кофеина. Хотя это может показаться соблазнительным для женщин, которые кормят грудью, эффект дополнения на маленьких детей неизвестен. 5-часовая энергия не рекомендуется для кормящих матерей, несмотря на то, что она заполнена витаминами В.
Что входит в 5-часовую энергию?
5-часовая энергия продается как энергетический напиток, но на самом деле это диетическая добавка. Он содержит фолиевую кислоту и ниацин, оба из которых являются витаминами B, а также B6 и B12. Эти витамины группы В дают ему удар; одна бутылка содержит в 20 раз больше ежедневного требования к B6, а 83 раза - ежедневное требование B12. Кроме того, он также содержит «энергетическую смесь», включающую кофеин в качестве одного из его ингредиентов. Точная сумма, содержащаяся в исходной формуле, не ясна, но 5-часовой энергетический сайт сообщает, что он похож на чашку кофе.
Безопасно для грудного вскармливания?
5-часовая энергия не рекомендуется для грудного вскармливания женщин и говорит так ярко-оранжевыми буквами прямо на своем веб-сайте. В то время как мама, вероятно, может справиться с тем, что может предложить приложение, трудно определить, сколько этих дополнительных витаминов передается в грудное молоко, и точно, какой эффект они будут оказывать на ребенка. Per Kelly Bonyata, консультант по кормлению грудью и основатель популярного сайта грудного вскармливания Kellymom.com, витамины группы В являются водорастворимыми и, вероятно, в натуральном выражении в грудном молоке. Другими словами, любой лишний просто передается из системы матери через ее мочу, в отличие от ее грудного молока. Однако не определено, какова эта сумма.
Что может произойти?
Верхний предел приложения - это максимальная сумма, которую вы должны иметь в данный день. Per Bonyata, верхний предел витамина B6 для кормящих женщин составляет 25 мг. 5-часовая энергия содержит 40 мг. Основной проблемой для грудного вскармливания женщин, принимающих большое количество B6, является снижение предложения молока. В то время как это не опасно, низкая подача молока может вызвать проблемы с грудным вскармливанием и может потребовать, чтобы кормящая мама дополняла формулой. Когда они даются непосредственно младенцам, слишком много B12 может оказывать седативный эффект. Bonyata сообщает, однако, что это относится только к прямым добавкам, и эффект, вероятно, не столь силен при прохождении через грудное молоко. По правде говоря, мало научных исследований относительно влияния превышения максимальной суточной дозы витаминов группы В. Поскольку результаты неизвестны, делать это не рекомендуется.
альтернативы
Хотя это может показаться привлекательным для матери, лишенной сна, 5-часовая энергия - это не путь для кормящих мам. Если вы заинтересованы в повышении потребления витамина B с помощью добавок, поговорите со своим врачом. В противном случае, придерживайтесь проверенных методов борьбы со усталостью: просыпайтесь ночью, сон, когда ваш ребенок спит днем, выпивает много жидкости и питается питательной пищей. Это также может помочь узнать, что лишение сна для кормящих матерей носит временный характер.
