Витамин В-16, также известный как диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламиноуксусная кислота, N-метилсаркозин или DMG, является скорее пищевой добавкой, чем витамином. Витамин В-16 является производным аминокислотного глицина. С медицинской точки зрения, витамин B-16 не является истинным витамином, потому что недостаток B-16 не приводит к каким-либо болезненным последствиям в вашем организме. Однако производители витамина B-16 утверждают, что он может улучшить спортивные результаты, стимулировать вашу иммунную систему и помочь лечить аутизм, эпилепсию и митохондриальную болезнь. Вы не должны использовать или принимать витамин B-16 для лечения определенного состояния здоровья, не консультируясь с врачом.
Описание витамина В-16
Витамин В-16 является производным аминокислотного глицина; он имеет сходную химическую структуру с водорастворимым витамином. Структурная формула витамина B-16 представляет собой (CH3) 2NCH2COOH. В вашем теле ваш тонкий кишечник поглощает витамин B-16, а затем ваша печень превращает его в другие полезные метаболиты. Витамин B-16 также функционирует как строительный блок для ДНК, аминокислот, нейротрансмиттеров и гормонов.
Использование витамина В-16
Производители витаминов B-16 заявляют, что в качестве дополнения витамин B16 может улучшить вашу иммунную систему, стимулировать неврологические функции и помочь справиться с аутизмом и эпилепсией. Согласно Мемориальному Ракетному центру Sloan-Kettering, витамин B-16 усиливает иммунные реакции у людей и животных, улучшая использование кислорода во время гипоксии, состояние здоровья, при котором ваше тело не получает достаточного количества кислорода. Витамин В-16 также может уменьшить накопление молочной кислоты в крови во время стрессовых событий, помогающих предотвратить приступы. Однако использование витамина В-16 в качестве медицинской добавки остается спорным, поскольку в настоящее время исследования не подтверждают медицинские преимущества витамина В-16.
Преимущества витамина В-16
Витамин В-16 является метиловым донором. Метильные доноры облегчают ваше тело в производстве химических веществ мозга и, таким образом, могут улучшить сексуальное наслаждение, настроение, энергию, благополучие, настороженность, концентрацию и визуальную ясность. Согласно «Реальной витаминам и минеральной книге», витамин В-16 является эффективным энергетическим бустером и усиливающим выносливость и питанием сердечно-сосудистой системы. Кроме того, витамин B-16 может обеспечить защиту от инфекционных агентов в вашем организме и может оптимизировать работу спортсменов и активных людей.
Источники витамина В-16
Физиологически витамин B-16 является побочным продуктом холина. Он циркулирует в вашем теле в небольших количествах всего за несколько секунд. Вы можете найти витамин B-16 естественно как в клетках животных, так и в растениях, а также в определенных продуктах питания, включая печень, фасоль и зерновые злаки. Кроме того, вы можете найти витамин B-16 во внешнем покрытии риса, пивных дрожжах, зерне и многих типах семян. Этот витамин также продается в форме дополнения. Тем не менее, вы должны поговорить с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо дополнения для здоровья, включая витамин B-16.
