Соединение с иммунной системой
Иммунная система определяется Национальным институтом рака как сложная система клеток, органов и тканей, которые защищают организм от бактерий, вирусов и микроорганизмов, которые пытаются вторгнуться в него. Ученые и исследователи уже много лет знают, что существует связь между стрессом и иммунной системой. В отчете «Психологического бюллетеня» за ноябрь 1990 года говорится, что стресс подавляет функцию иммунной системы и что со временем иммунная система не адаптируется, а вместо этого продолжает стираться. То, что предназначалось для защиты тела, начинает наносить вред ему, когда оно не регулируется. Влияние стресса на иммунную систему связано с раком, СПИДом и другими аутоиммунными расстройствами.
Слишком много стресса
Способ воздействия стресса на иммунную систему сложный, но хорошо объясненный Харрисон Вейн, Ph.D, в информационном бюллетене Национального института здоровья «Слово о здоровье». В статье «Стресс и болезнь: новые перспективы» доктор Вейн утверждает, что стресс вызывает гормон в организме, называемом кортизолом. Мозг распознает кортизол как гормон «борьба или бегство», а когда он производится, другие функции организма останавливаются до тех пор, пока не пройдет стрессовая ситуация. Это способ ухода за неотложной ситуацией. Иммунная система также получает сигналы замедления, пока кортизол выполняет свою работу. Однако при хроническом стрессе иммунная система остается на низком уровне, оставляя организм уязвимым для инфекции и болезней. Общими болезнями, вызванными или усугубляемыми стрессом, являются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением, состояния кожи и плохая функция памяти.
Слишком маленькое напряжение
По словам доктора Вайна, у вас также может быть слишком мало стресса в организме. Если это произойдет, нет системы, которая проверяет иммунную систему. Когда оставляют делать то, что он хочет, иммунная система часто начинает атаковать здоровых захватчиков, и когда это произойдет, вы можете развить воспалительные заболевания, такие как артрит или тендинит. Однако общее население не должно беспокоиться о слишком небольшом стрессе.
Контроль стресса для иммунной функции
Клиника Майо сообщает, что, когда уровни гормонов стресса снижаются, тогда другие процессы организма, такие как сердечный ритм и иммунная функция, возвращаются в норму. По мере снижения уровня кортизола клетки иммунной системы начинают восстанавливать свою роль в защите организма.
Хотя вы не можете избежать всех стрессов, которые приходят вам на ум, вы можете научиться контролировать свою реакцию. Научиться справляться со стрессом здоровым образом минимизирует негативные последствия, которые он оказывает на иммунную систему. Клиника Майо рекомендует медитацию, упражнения, консультации и хорошие межличностные отношения как конструктивные способы решения повседневных проблем жизни.
