Безалкогольная жирная болезнь печени или безалкогольный стеатогепатит вызывает накопление жира в печени. Слишком много жиров, растущих в вашей печени, может привести к циррозу или постоянному рубцеванию и возможной печеночной недостаточности. Снижение стресса на вашей печени и после здорового образа жизни может помочь предотвратить перерастание состояния в более серьезные условия. Здоровая диета для людей с жирной болезнью печени может включать большинство видов фруктов.
Задний план
NAFLD обычно затрагивает пожилых людей. Фото: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Безалкогольная жирная болезнь печени, также известная как NAFLD, как правило, влияет на пожилых людей и мужчин больше, чем у молодых взрослых и женщин. По данным Медицинского центра NYU Langone, это заболевание проявляется без симптомов, или вы можете почувствовать усталость или боль в животе. Лечение должно учитывать причины и препятствовать тому, чтобы ваше состояние перешло в более серьезные проблемы, такие как цирроз, рубцевание печени и печеночная недостаточность. Американский Фонд печени предлагает общие диетические рекомендации по жировым заболеваниям печени, которые включают овощи, цельные зерна и фрукты, чтобы увеличить потребление клетчатки и уменьшить потребление насыщенных жиров. Насыщенный жир приводит к тому, что ваша печень вырабатывает больше холестерина, что может вызвать стресс у вашей печени и усугубить жировое заболевание печени.
Контроль веса
Ожирение является фактором, способствующим развитию жирной печени. Фото: MichaelNivelet / iStock / Getty Images По словам Университета Питтсбурга, факторы высокого риска развития жирной печени и ее осложнений включают ожирение. Чтобы похудеть, вам нужно сжечь больше калорий, чем вы тратите. Большинство видов фруктов помогут вам снизить общее потребление калорий, чтобы похудеть. Вы можете есть фрукты как низкокалорийные закуски, дополнения к вашему хлопьям завтрака или заменители десерта. Имейте в виду, что свежие фрукты содержат меньше калорий, чем сушеные фрукты.
Диетическое волокно
Здоровая диета для жирной болезни печени должна включать фрукты. Фото: LuminaStock / iStock / Getty Images Здоровая диета для жирной болезни печени должна включать фрукты из-за большого количества диетических волокон. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, высокий уровень холестерина, диабет, преддиабет или высокое кровяное давление могут привести к ожирению печени или осложнениям. Волокно снижает уровень холестерина, и это может помочь регулировать уровень сахара в крови, чтобы предотвратить или контролировать диабет типа 2. Апельсины, бананы, груши, клубника, яблоки и абрикосы обеспечивают хорошие источники клетчатки. Фруктовый сок обычно не содержит волокна.
Авокадо
Авокадо являются хорошим источником клетчатки и здоровых жиров. Фото: НадяКрузова / iStock / Getty Images Согласно диктовке доктора Dr., Диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием мононенасыщенного жира может снизить уровень холестерина и способствовать здоровой печени. Рассвет М. Торрес и Стивен А. Харрисон появились в майском номере 2008 года «Гастроэнтерология». Большинство видов фруктов содержат мало жира или нет. Авокадо, однако, содержит здоровый мононенасыщенный жир, который может помочь регулировать уровень сахара в крови. Как дополнительное преимущество, авокадо содержит высокий уровень клетчатки с 5 граммами в 1/2-чашке обслуживания, согласно Департаменту Food Science и Human Nutrition, Florida Cooperative Extension Service.
