Большинство аллергических реакций на витамины являются ингредиентами витаминных добавок и не будут возникать, если витамин потребляется естественным образом в пищевых продуктах. Большинство добавок витамина С являются синтетическими и содержат другие неактивные ингредиенты, которые могут быть причиной аллергической реакции. Если вы развиваете реакции только тогда, когда принимаете определенное количество витаминов C, ваши симптомы могут быть распространенными побочными эффектами и не связаны с аллергией.
Аллергия на добавки
Аллергия на добавки витамина С необычна, но может произойти, если ваша иммунная система слишком остро реагирует на добавку. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, организм создает антитела к иммуноглобулину Е. IgE антитела создаются организмом только во время аллергической реакции. Они вызывают производство других химических веществ по всему телу, что приводит к симптомам аллергии.
Симптомы аллергии
Симптомы аллергии обычно развиваются в течение нескольких минут после приема препарата. Кожа является одним из первых мест, где появляются большинство симптомов. Вы можете заметить покалывание, зуд или опухоль на лице, губах или рту. Сыпь на коже, крапивница и экзема являются распространенными реакциями от аллергии на витамин С. Другие симптомы могут включать астму, синусовое давление, заложенность носа, одышку, хрипы и синусовые головные боли. Ваша пищеварительная система может позже реагировать на диарею, рвоту, тошноту и боль в животе.
Передозировка витамина С
Медицинский центр Университета штата Мэриленд заявляет, что принимать более 2 000 мг витамина С ежедневно не рекомендуется. Взятие этой высокой дозы может привести к тошноте и диарее. У вас также может развиться расстройство желудка и рвота, особенно если вы принимаете витамин С натощак. Эти побочные эффекты не связаны с аллергией; вам просто нужно уменьшить количество витамина С, которое вы принимаете. Рекомендуемая величина для взрослого составляет от 75 до 90 мг в день.
Источники витамина С
Витамин С является необходимым питательным веществом. Это не только антиоксидант, но он жизненно важен для здоровых тканей и заживления ран. Тело не производит его, поэтому вы должны его глотать. Если вы чувствительны к добавкам, не беспокойтесь, потому что многие продукты являются богатыми источниками витамина С, особенно цитрусовых. Другими прекрасными источниками являются канталупа, зеленый перец, всевозможные ягоды, помидоры, брокколи, зимний сквош, сладкий картофель и белый картофель.
