Когда ваше сердцебиение изменяется, вы можете или не узнавать об этом. Это не редкость, когда бит тренировки немного после тренировки, но это не значит, что вы должны игнорировать пропуски. Лучший вариант - поговорить с вашим врачом, чтобы убедиться, что ваше сердце в хорошей форме.
Как упражнение влияет на сердце
Когда вы тренируетесь, мышцы посылают сообщение в мозг, запрашивая кислород. Затем мозг посылает сигнал о том, что тело подвергается стрессу, и сердце реагирует, усиливаясь, чтобы насытить кислородом ткань. Вы начинаете дышать глубже, чтобы принести больше кислорода и удалить углекислый газ. Когда упражнение усиливается, сердце увеличивает скорость, чтобы не отставать от потребности в кислороде. Это нормальный процесс и часть причины, по которой вы тренируетесь: сердце - это мышца и нуждается в тренировке так же, как и другие мышцы тела.
Учащенное сердцебиение
Во время и после тренировки вы можете почувствовать, как ваше сердце трепетает; это обычное явление. Сердцебиение возникает, когда вы чувствуете свое трепетание сердца на секунду или два. В ритме может быть случайный пропуск. Точная причина этого неясна, но большинство трепетаний безвредны. Когда вы расслабляетесь после тренировки, ваш мозг отправляет сообщение о том, что стресс смягчается. Сердце начнет замедляться и вернуться к нормальной синхронизации, поэтому сердцебиение остановится.
Аритмии
Аритмия немного отличается от сердцебиения. Внутри сердца находится пучок нервов, известный как синоатриальный узел. Это кардиостимулятор сердца, а аритмия - это сбой в кардиостимуляторе, в котором синусовый узел начинает испытывать проблемы, регулирующие сердцебиение. Сигналы от мозга достигают узла, но узел не может интерпретировать или реагировать соответствующим образом. Сердцебиение - это событие, что-то, что «просто происходит». Аритмия - это состояние; это не просто происходит. С аритмией в вашем сердце есть механизм, который не работает должным образом. Сердцебиение может быть признаком аритмии, но также может быть ответом на что-то другое.
Как сказать, когда у вас есть проблема
Возможно, вы не сможете отличить истинную аритмию от основного сердцебиения, но ваш врач может это сделать. Если вы чувствуете, что прыгаете в своем сердце после тренировки, это не повод для паники. Однако, если пропуски сопровождаются болью в руке, груди или челюсти, вам нужно обратиться за помощью. Дополнительные симптомы, такие как боль, тошнота, головокружение, одышка или ощущение слабости, являются признаками чего-то большего. Если вы не уверены, не игнорируйте потенциальный предупреждающий знак - обратитесь за помощью.
