Массаж когда-то считался роскошью - что-то, что вам понравилось бы в спа-салоне или оздоровительном клубе. Тем не менее, польза от массажа теперь считается более распространенной терапией и часто рекомендуется врачами и другими медицинскими специалистами. Персонал клиники Mayo распознает массаж как часть общей оздоровительной программы. Вы можете выбрать массаж всего тела или изолированной области. Одной из наиболее распространенных и полезных частей тела для массажа является спина, так как нервы проходят через позвоночник.
Уменьшить боль в пояснице
Хороший массаж спины может помочь уменьшить боль в пояснице. После напряженной тренировки или сидения за столом весь день, мышцы спины, вероятно, будут напряжены от чрезмерного использования или повторного использования. Когда массажист работает с этими мышцами, часть напряжения отпускается.
Снимает напряжение от верхней части спины
Повторяющееся движение или неподвижность могут вызвать боль в шее и плече. Массаж верхней спины может помочь снять напряжение в этой области и уменьшить боль от мигрени.
Выпускает химические вещества «Feel Good»
Массаж спины стимулирует производство эндорфинов, допамина и серотонина, химические вещества, которые заставляют организм чувствовать себя хорошо, согласно Бет Мюллер, RMT, в своей статье «Массажная терапия для боли в пояснице» на веб-сайте «Здоровье позвоночника». Это помогает справиться с болью и может позволить вам уменьшить количество болеутоляющих средств, которые вы принимаете. Массаж спины может помочь уменьшить боль в нижней части спины, что может помочь предотвратить тревогу и депрессию.
Улучшает сон
Массаж спины расслабляет большие мышцы и снимает напряжение, которое может вызвать у вас трудное время, засыпающее или находящееся в глубоком сне. Это позволяет вам иметь полный цикл сна, необходимый для оптимальной работы и хорошего здоровья.
Помогает процессу исцеления
Даже после долгой истории болей в спине массаж может помочь исцелить ткани и мышцы, которые стали плотными, слабыми или атрофированными. Это, в свою очередь, улучшит ваш диапазон движения. Согласно Massagetherapy.com, это также помогает уменьшить растяжки и рубцовую ткань. Спортсмены, у которых напряженные мышцы в нижней, средней и верхней частях спины могут заметить повышенную гибкость сустава после массажа спины.
Увеличить циркуляцию
Массаж спины стимулирует кровообращение и увеличивает приток крови в область. Это поможет принести кровь с кислородом и питательными веществами в мышцы и основные органы.
Материнство и труд
Массаж спины может помочь уменьшить боль, которую некоторые женщины чувствуют в нижней части спины во время родов. Это может облегчить рождение ребенка и уменьшить количество времени, которое женщина должна оставаться в больнице после этого.
Приятно
Одним из лучших преимуществ массажа спины является то, что он чувствует себя хорошо. Иногда вам просто нужно немного отдохнуть, чтобы расслабиться и насладиться приятным ощущением человеческого прикосновения.
