Растения предлагают широкий спектр лекарственных средств в дополнение к их питательному содержанию. Плоды, цветы, листья и корни растений содержат различные фитохимические вещества, а древние коренные народы обнаружили, что растения могут использоваться для борьбы со многими проблемами со здоровьем. Они узнали, например, что корень валерианы проявлял седативные свойства и помогал с беспокойством, бессонницей и болью. Корень чая Валериана - или, точнее, травяная инфузия - является самым популярным способом пользоваться преимуществами растения, хотя вы должны быть осторожны при его подготовке, чтобы не снизить его эффективность.
Корень Валериана
Корень Валериана, также известный как представитель Валериана, выращивается в Северной Америке, Европе и Азии, и он имеет долгую историю использования в качестве растительного народного средства. Корень Валериана хорошо известен в Древней Греции и Китае, где его потребляли, чтобы успокоить нервозность, уменьшить расстройство желудка, расслабить боль в мышцах и способствовать глубокому сну, согласно «Китайской травяной медицине: Materia Medica». Традиционно корень валерианы обычно употреблялся как горячая травяная инфузия, но в настоящее время она доступна в виде экстрактов, настойки и пилюль.
Возможные преимущества
Некоторые фитохимические вещества в корне валерианы стимулируют парасимпатической нервной системы, которая вызывает расслабление и снижает стресс в соответствии с «Принципами и практикой фитотерапии: современная травяная медицина». В частности, эти растительные химические вещества взаимодействуют с химическим веществом, называемым гамма-аминомасляной кислотой, или ГАМК, который связан с регулированием тревоги, депрессии и связанных настроений. Например, некоторые лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту - Valium, работают аналогичным образом. Благодаря своим свойствам корень валерианы обычно используется как естественная помощь для сна и средство против беспокойства. Однако корень Валериана не предназначен для замены антидепрессантов или средств против беспокойства, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, если вам поставили диагноз этих состояний.
подготовка
Корень Валериана иногда сочетается с другими дополнительными травами, такими как ромашка, но взаимодействия с растениями сложны, поэтому вам следует избегать смешивания трав, пока вы не узнаете, как вы реагируете на каждую из них. Как и любая трава, корень чая валерианы лучше всего готовят, хотя сушка корня и измельчение его в порошок - это то, как его подают подавляющее большинство коммерческих производителей. Важным моментом со всеми травяными чаями является не использование кипящей воды, потому что некоторые из фитохимикатов чувствительны к теплу и могут быть уничтожены. Следовательно, лучший способ приготовить и выпить чашечный чай из валерианы - с теплой водой около 85 градусов по Фаренгейту, согласно «PDR для лекарственных трав». Кроме того, вы должны крутить все травяные вливания в течение как минимум 10 минут, если не для 30 минут, чтобы убедиться, что все полезные компоненты выбрасываются с завода и вливают теплую воду. Некоторые люди считают, что корень валерианы горький, поэтому вы можете захотеть добавить мед или какой-нибудь другой подсластитель, когда выпиваете его.
Предостережения
По словам Медицинского центра Университета штата Мэриленд, чай корня валерианов имеет долгую историю использования и считается безопасным, хотя возможны аллергические реакции. Большие дозы чая корень валерианы могут привести к головным болям или сонливости, поэтому вы не должны пить, если вы собираетесь управлять машиной или управлять ею. Валериан физически не вызывает привыкания, но может возникнуть психологическая зависимость от него из-за его расслабляющих эффектов. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением корня валерианы.
