Смысл «нежный путь», дзюдо - это традиционное японское боевое искусство и боевая система, в котором подчеркиваются броски и интенсивные маневры схватки за отключение противников. Основные формы дзюдо, или ката, состоят из многочисленных совместных замков, штифтов, хип-бросков и других методов подачи. В то время как студенты-дзюдо обычно получают наибольшую выгоду от живого «сэнсэя» инструктора по дзюдо и одноклассников, многие люди теперь получают доступ к способности Интернета обучать боевым искусствам онлайн.
Шаг 1
Настройте свою домашнюю дзюдо-студию с полноразмерным зеркалом, тяжелой сумкой с весами и компьютером с динамиками. Настрясите зеркало и найдите сумку посреди комнаты. Подключите компьютер и включите динамики.
Шаг 2
Выберите онлайн-каталог методов дзюдо и методов обучения, таких как один из доступных в Judo Information. Запланируйте от двух до пяти учебных занятий в течение недели, когда вы выбираете новую технику из каталога и практиковали ее перед зеркалом или на тяжелой сумке.
Шаг 3
Наденьте штаны и униформу для дзюдои, пока вы выполняете каждый удар, удар, блокировку, позицию и удар, согласно инструкциям онлайн-руководства в режиме реального времени. Практикуйте броски, штифты и методы схватывания с помощью тяжелого мешка с тяжелым весом, чтобы ознакомиться с чувством сопротивления, когда вы маневрируете своим весом вашего «противника».
Шаг 4
Практикуйте методы в соответствии с вашим уровнем мастерства, который обозначается цветом пояса. Как новичок, белый пояс, тренируйте навыки, пока вы не овладеете этими движениями, прежде чем перейти на более высокие уровни дзюдо.
Шаг 5
Присуждайте себе следующие цвета ремней: от белых до желтых, оранжевых, зеленых, синих, фиолетовых и черных. Для официальных ремней вы должны сдать экзамен экзаменационной комиссией.
Вещи, которые вам понадобятся
- Зеркало во весь рост
- Грузный тяжелый мешок
- Компьютер с динамиками
- Брюки или униформы дзюдо
Советы
- Практикуйте свою онлайн-тренировку дзюдо на местном учебном месте в доджо - не реже одного раза в месяц, чтобы убедиться, что вы изучаете тонкости боевого искусства в соответствии с традиционной техникой. Для достижения наилучших результатов выберите спарринг-партнера в своем сообществе, чтобы проверить методы, которые вы изучили в Интернете.
Предупреждения
- Немедленно свяжитесь с вашим врачом или личным врачом, если у вас возникла острая или затяжная боль во время практики.
