По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, желудочный грипп представляет собой вирусную инфекцию в пищеварительном тракте, которая обычно вызывается ротавирусом или норовирусами. То, что вы едите, может помочь избежать серьезных симптомов, если вы поймаете ошибку желудка. Наиболее важными продуктами питания являются продукты, которые помогут укрепить вашу иммунную систему, которая может покинуть вирус, прежде чем он сможет вызвать у вас заболевание. Употребление или употребление загрязненных продуктов или напитков может привести к гриппу желудка. Практикуйте профилактические меры при приготовлении пищи, чтобы избежать роста вирусов и бактерий.
Задний план
Доктор разговаривает с пациентом Фото: Взрыв / Предохранитель / Getty Images Желудочный грипп является распространенным заболеванием, которое вызывает рвоту, диарею и тошноту в течение одного-трех дней. Название болезни вводит в заблуждение, поскольку оно не связано с вирусом гриппа, гриппом, но может быть вызвано различными другими вирусами. По словам MedlinePlus, главная проблема, связанная с появлением желудочного гриппа, - чрезмерная диарея и рвота, ведущие к обезвоживанию. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что вы обезвоживаетесь или не можете содержать какие-либо продукты или напитки. Симптомы не должны длиться более трех дней.
Витамин С Продукты для еды
Оранжевый разрез наполовину Фото: ChristianJung / iStock / Getty Images Лучшие продукты, чтобы съесть, чтобы избежать гриппа желудка, - это фрукты и овощи, богатые витамином С, потому что они укрепляют вашу иммунную систему. Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует такие фрукты, как апельсины, арбуз, грейпфрут, дыня, клубника, малина, черника, клюква и ананас. Овощи с высоким содержанием витамина С включают брокколи, помидоры, брюссельскую капусту, цветную капусту, капусту, зелень репы, шпинат, красный и зеленый перец, помидоры и картофель. Поскольку витамин С чувствителен к теплу, съешь свои фрукты и овощи, сырые или слегка приготовленные, чтобы получить максимальное количество витамина С, предлагает УГМК.
Институт медицины рекомендует ежедневно принимать 90 миллиграммов витамина С для взрослых мужчин и 75 мг витамина С в день для взрослых женщин. Вы можете принимать витамин С, но потреблять продукты, которые содержат его, еще лучше.
Витамин Е Продукты питания
Коричневые льняные семечки в миске с ложкой Фото: LittleBee80 / iStock / Getty Images Продукты с высоким содержанием витамина Е являются еще одним важным питательным веществом, которое поможет нарастить иммунную систему. Витамин Е стимулирует производство антиоксидантов и антител, которые отражают вредные клетки. Витамин Е легко получается в рационе, богатой растительными маслами, целыми зернами и семенами. Институт медицины рекомендует ежедневно принимать 15 миллиграммов, что соответствует 22,35 международным единицам, витамина Е для взрослых мужчин и женщин. Если вы не думаете, что ежедневно получаете достаточное количество витамина Е, поговорите со своим врачом о добавлении.
Другие продукты для еды
Чеснок луковицы и гвоздики Фото: Татьяна Байбакова / iStock / Getty Images Чеснок действует как антибиотик, противовирусное и противовоспалительное средство в организме, по словам Нэнси Сильвы, Н.Д., адъюнкт-профессора, Университет наук Университета Каплана. Среди многих преимуществ для здоровья чеснок повышает способность иммунной системы бороться с вирусами холода и гриппа. Чеснок можно потреблять в сыром состоянии, или вы можете принимать добавки чеснока, чтобы избежать интенсивного вкуса. Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как лосось, скумбрия или тунец. Вы также можете принимать добавки омега-3, которые либо получены из рыбы, либо растительного масла.
