MMA или смешанные боевые искусства, является относительно новым боевым видом спорта, который был привлечен к всеобщему вниманию с появлением Ultimate Fighting Championship в 1993 году. Это привело к тому, что бразильская концепция Vale Tudo воюет или что-то идет, к мировому вниманию, бросая бойцов из разных стилей друг против друга. В то время как бразильский специалист по представлению Ройс Грейси с легкостью выиграл первый турнир, сегодняшние бойцы гораздо более округлые.
история
Когда UFC был создан Art Davie и Gracie, их целью было сражение бойцов разных стилей друг против друга, чтобы определить лучшие стили борьбы. Он также был разработан как витрина для семейного стиля Грейси бразильского джиу-джитсу, который брат Грейси, Ройс, использовал для разрушительного эффекта, когда он представил всех своих противников, чтобы выиграть первый UFC. Grappling стал одним из ключевых компонентов обучения MMA и современных бойцов, пересекающих поры, борьба и схватку.
Обучение
Лучшие учебные программы MMA охватывают целый ряд навыков. Прошли те времена, когда одномерные грапперы представляли забастовщиков без знания наземной игры. В то время как истребители, как правило, предпочитают одну область боевых действий, хорошо округленный боец должен уметь выжить во всех областях игры или быть переполненным вне зоны его комфорта. Кроме того, ему нужно будет объединить отдельные аспекты игры на реальных сеансах MMA.
Особенности
Учебные программы ММА часто подразделяются на отдельные составляющие борьбы, борьбы и подчинения. Кроме того, вы должны работать над своей силой и обусловливанием. Из-за многочисленных требований к вашему времени лучшие учебные программы MMA должны быть эффективными. Как правило, вам нужно сосредоточиться на основах, простых, самых высоких процентных методах, таких как удар и крест, двойное удаление ноги и позиционная работа на земле. Вам нужно убедиться, что вы также тренируетесь умным и отдыхающим, иначе вы не сможете выполнить все возможное.
Соображения
Тренер Мартин Руни, согласно статье на T-nation.com, написанной Руни и Брайаном Краном, советует не тратить слишком много времени, пытаясь найти окончательную программу обучения. Он видит слишком много бойцов, пытающихся скопировать тренировку известного бойца, пытаясь подражать им, совершать самые последние увлеченности фитнесом или делать бесконечные контуры, пока они не набросятся. По его опыту, верхние истребители и тренеры выполняют небольшую работу по объему, основные силовые тренировки и спринт работают вместе со своей технической работой. По его мнению, ключи от хорошей программы - это техническая работа в сочетании с базовым силовым обучением и спринтом, а также обеспечением достаточного отдыха.
