Масло Криля похоже на рыбье масло, потому что оно содержит жирные кислоты омега-3, незаменимые жирные кислоты, необходимые организму для роста, здоровья сердца и неврологической функции. Криль - крошечные креветки-подобные существа, которые также содержат жирные кислоты омега-6 и астаксантин, очень сильный антиоксидант. Омега-3 жирные кислоты помогают в развитии неврологической системы ребенка и других систем организма. Всегда консультируйтесь с акушеркой или акушером перед тем, как принимать масло криля или другие добавки во время беременности.
Дозировка и безопасность
Медицинский центр Langone NYU отмечает, что рекомендуемая дозировка масла криля составляет 1 - 3 грамма в день для небеременных людей. Медицинские исследования, исследующие применение масла криля или даже омега-3 жирных кислот во время беременности, отсутствуют, поэтому максимальная безопасная доза во время беременности неизвестна. Однако Лангоне отмечает, что масло криля не считается токсичным.
Масло Криля против потребления рыбы
Употребление рыбы во время беременности имеет некоторые недостатки. Американская Ассоциация Беременности объясняет, что некоторые виды рыб содержат более высокие уровни ртути. Эти рыбы включают меч-рыбу, королевскую скумбрию, черепицу и даже консервированный тунец. Рыба также может подвергаться воздействию различных загрязняющих веществ, которые могут быть небезопасными во время беременности. Масло Криля может быть более безопасной альтернативой во время беременности, поскольку оно очищается и не включает ртуть, загрязняющие вещества или загрязнители, которые могут быть вредными во время беременности. Тем не менее, процесс очистки может отличаться от бренда к бренду, поэтому попросите своего врача рекомендовать безопасное дополнение.
Выгоды
Масло Криля и питательные вещества и антиоксиданты, включенные в дополнение, могут принести большую пользу во время беременности. Дальнейшие исследования необходимы, чтобы полностью определить преимущества во время беременности. Потенциальные выгоды включают снижение риска преждевременных родов и последующие преждевременные роды. Омега-3 жирные кислоты могут приводить к усилению интеллекта и способности решать проблемы в детстве, отмечает Институт Линуса Полинга.
Выбор дополнения
Самая важная часть выбора добавки для масла криля - сначала поговорить с вашей акушеркой или врачом, чтобы определить бренды и дозировки, которые могут принести вам пользу. Выберите дополнение, которое было проверено третьей стороной по качеству и чистоте. Если флакон обозначен как NSF- или USP-сертификат, вы знаете, что он был протестирован и, вероятно, будет хорошего качества.
